第1个回答 2021-09-05
什么减肥方法最有效其实是说不好的啊，因为每个人的情况不同所以什么减肥方法最有效也是不同的啊，一般来说，什么减肥方法最有效，常见的中医减肥有拔罐减肥法，刮痧减肥法，针灸减肥法，埋线减肥法还有按摩减肥法，这些方法还要配合合理的饮食习惯才行，而且要坚持才能不反弹。
第2个回答 2021-09-05
160斤减肥的话还是比较好减一些的，首先呢，你要控制住自己的饮食，每天的饮食热量不超标，另外坚持适当合理的运动，并且增强运动的强度和时间，这样的话慢慢坚持，坚持一个月就可以看到效果的，重在坚持就可以减下肥。
第3个回答 2021-09-05
减肥就是让能量消耗高于能量摄入，达到能量负平衡。无非就是两个办法，调整膳食结构，适当运动。其中，调整膳食结构更加重要。
第4个回答 2021-09-06
160斤的我减肥。用什么方法效果好。你的体重160斤，是有点肥了。要想减肥的话，首先自己得有毅力。心里得有一个目标，减到什么程度？在日常生活中你要锻炼身体。节食少吃。这样才能慢慢的瘦下来。但是一定要持之以恒，不要瘦了就不锻炼了，那样还会反弹的。
第5个回答 2021-09-05
首先，你要给自己定个目标，瘦多少斤为止！
其次，你要开始调整自己的生活习惯，每天保持充足的睡眠，合理饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，少油，低脂饮食，但是一定得吃的营养全面，不能因为减肥把身体弄坏了，早吃好，中吃饱，晚少吃。切记，不要不吃饭。
最后，一定要坚持运动！运动加合理饮食是比较合理的减肥方式哦！