空腹健身还是饭后健身好？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得空腹健身要比饭后健身更好一些，因为空腹健身不会伤害到肠胃，而且身体也会很舒服。如果饭后健身的话，身体里的食物还没有被消化，这个时候在锻炼很有可能会导致肠痉挛或者是积食的情况。我觉得健身的最好时间是在饭后两个小时，这个时候食物消化得差不多了，整个人处于比较放松的状态，也不会很困。这个时候健身技能达到健身的目的，又能让你的体型变得更好。我觉得健身真的是非常好，因为健身会让自己的身体更加健康，也会让自己多注意生活习惯和饮食。只有这样才会让自己的身体更加健康，也会让自己有一个良好的生活习惯。经常健身的人看起来也会很年轻，而且很有活力，有的人通过健身之后会让自己看起来年轻十岁，所以有时间的话一定要去健身房健健身。我之前健身一般是在饭后半个小时左右，那个时候食物还没有消化完，所以每次锻炼完之后都特别难受。后来就在饭后两个小时之后再练习，那个时间段比较好，而且锻炼的时候身体很轻松，也不会太累。大概两个月左右，身体会出现的一些肌肉，而且体型也变得更好看了。所以我觉得健身一定要长期坚持，这样才是最好的，而且健身对人的帮助真的很大。其实是一件很神奇的事情，在你没健身的时候会觉得坚持很难，但是只要你健身，看到了身体的变化，你就会上瘾。有时候健身和抽烟喝酒是一样的，只是你没适应，只要你适应了，你就一定会上瘾，而且很难戒掉。因为看到你的体型一天天变好，你就希望他越来越好，所以你就坚持练习，身体也更加健康了。

Answer 2

健身，空腹运动，锻炼，增肌，减脂。

Answer 3

当然是饭后健身会更好一点，但是饭后不要立马健身，要至少需要休息半个小时到一个小时，这样才是最好的，空腹健身容易会引起昏厥等情况，相对来说不是很好。

Answer 4

最佳的运动时间因人而异，要根据你的作息来安排。如果你下午四、五点就可以下班，那运动半小时到一小时，再休息一小时，正好是吃饭时间，那就很好。一是恢复精神，另外也不会增加饭量。如果你下班很晚，那就没有时间晚饭前运动，建议晚饭，休息半小时，再做运动。

Answer 5

空腹健身身体自然会变得更轻盈，身体的灵活度更高，但身体处于空腹状态，没有能量补给，肌肉水分就会逐渐降低，可能会让动作标准性失衡，饭后健身会让肌肉泵感和肌肉的张力更强烈，饭后也会让身体变得变沉，所以，不建议饭后进行跑步和其他剧烈运动。