请问饭前健身好还是饭后健身好？

如题所述

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推荐答案 2019-12-18

晚上健身应该饭前还是饭后？

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第1个回答 2019-06-14

饭后两小时，是理想运动时间，但是实际操作就看个人时间来安排了。没有那么严格，但你不会吃完饭立马运动，或者饿着肚子还健身吧。本回答被网友采纳

第2个回答 2019-06-14

都可以，只不过饭后要休息一段时间才能可是运动健身，但是在晚饭后睡前不要进行剧烈运动，建议去公园慢走。本回答被提问者采纳

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请问健身运动是饭前做好一点还是饭后?如果饭后,最好是饭后多久?谢答：一般是饭前做，但可以先少吃一点巧克力、小点心之类。因为如果运动量大，不能满足热量消耗，可能会出现低血糖，心慌、眩晕。饭后立即做则会影响消化，严重的可能出现反胃。一般饭后至少要30分钟才适宜做力量训练。

健身是选择在吃饭前还是吃饭后?能不能给我一个健身计划?答：饭前饭后进行健身都可以的，对身体没有影响。一个有效的健身计划 1、健身前的准备活动 2、健身动作的合理安排,比如说炼几天休息一下,哪一天主要炼哪些动作等.3、每个动作应该注意的事项,适当的图片展示及视频展示,及多少组数,个数,组间休息,及强度的控制等.4、健身后的放松 5、健身后的饮食方面的配...

健身是饭前还是饭后健身在什么时候最佳答：1、健身通常选择的时间是饭后30-40分钟，不可在饭前进行。2、如饭前进行此时血糖低下明显，健身时通常做的是有氧运动，会大量消耗ATP、卡路里，此时会使糖异生和糖酵解途径增加，产生低血糖情况，如饭前大量健身和运动后，会产生低血糖反应，甚至导致低血糖昏迷。饭后要等30-40分钟，此时食物在胃肠道内...

健身的最佳时间是饭前1-2小时还是饭后1-2小时?答：为了兼顾健身效果和身体健康，建议选择在饭后1-2小时或者饭前1-2小时进行运动。这样，既能充分热身和锻炼，又能让消化系统有足够的时间准备食物的消化，确保运动和饮食的和谐共存。总结来说，灵活调整健身时间，让身体在最佳状态下运动，才是关键。这样，你不仅能享受到健身带来的益处，还能避免不必要的身体...

请问一下健身到底是要多久练一次啊?还有就是饭前锻炼还是饭后呢?答：多久取决于你的恢复以及单次训练量不能简单一概而论 饭后健身更好 只不过要充分消化后至少一两个小时练完之后也吃一点

晚上健身,是饭前健身好还是饭后好答：晚上饭前饭后健身：1、晚上健身的时间尽量早，不宜晚，最好练前1~2小时左右吃晚餐，补充足够的能量，健身后补充蛋白质食物或者乳清蛋白粉。2、如果下班晚，想直接去健身，最好下班前吃提前准备好的食物，比如便当餐。如果没有便当餐，可以有个简单的晚餐，比如即食燕麦、香蕉、奶昔等。健身后再补充蛋白...

减肥期间,晚上去健身房运动,应该在晚饭前还是后答：晚上下班去健身，应该在饭前还是饭后 以个人的经验，饭后是比较好的，饭前健身，由于消耗较大，导致胃口大开，可能会起到反效果。晚上去健身房，运动前吃饭还是运动后吃饭先吃饭，后运动，必须保证有足够能量才能去运动，否则容易引起低血糖，而且锻炼效果也不好。晚饭前运动减肥还是晚饭后运动减肥呢？

晚上锻炼应该先吃饭还是后吃饭答：晚上锻炼应该先吃饭。当人空腹，特别是清晨起来，体内血糖浓度偏低，若此时就开始运动，势必消耗大量的能量，使得血糖浓度更低。当人在空腹时，能量的主要来源是通过体内脂肪转化的，若此时进行运动，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。

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