本人男年龄20身高182体重90多公斤状况:肚子上脂肪多大腿和小腿很粗 特别是大腿内侧很多脂肪求一具体的减肥方案(饮食,做什么有效的运动等),可以减去肚子和腿上肥肉,脂肪.刷分的别来,求真正了解肥人痛苦的人...