第1个回答 2009-05-05
晚上少吃甚至不吃哦，但是早上要吃好，中午要吃饱，注意锻炼，到床上做抬腿。如果饿了，晚上半小时前喝酸牛奶，坚持一周就有效，然后每周递增晚饭，不过要节制饮食，动物内脏，动物油，膨化食品不可碰，很有效，我亲身经历，瘦了十斤，我是女生，坚持了
第2个回答 2009-05-05
兄弟，我们差不多。。。
我也在减，，
说下我的方法吧。。
早上，必须吃饭，。不要吃高热量的。。
中午，吃黄瓜或番茄。可以喝点豆汁。。
晚上。一根黄瓜。。。。
不建议跑步。。
因为腿会变的更粗。。
减肥是需要毅力的。。。
不是三天两天就能见效果的。。
现在天热了。。
千万不要图一时痛快。。吃冰糕，喝冷饮。。
全是高热量的。。。。。
如果想喝果汁。
要喝鲜榨的。。。
牛奶也别喝。。
鸡蛋可以吃。，
但是不可以吃蛋黄。。
总之。
远离一切高热量食物。。。
第3个回答 2009-05-05
上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.
肚子:仰卧起做,呼啦圈
要按摸
泡脚
养成好习惯吧!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!
第4个回答 2009-05-06
我给你个食谱，我这么做的，但是一定要忍住哦！
早上煮鸡蛋，鲜奶，豆浆（无糖）
中午吃鸡肉或牛肉，
晚上吃水果或黄瓜，柿子当中一种，要单一的吃，
我就是这么吃的瘦了15斤！
这个方法简单，但是很有效，就看你能不能坚持了
第5个回答 2009-05-06
.....减肥最好的方法就是不是油多的东西 经常喝水 经常不按时吃饭 经常在睡觉前什么东西都不吃
我按照这个方法一个月减下去了10斤 不过有副作用 就是不能这样超过3个月 负责会有胃病
适量的运动也会带来意想不到的效果 最理想的运动就是晚上没事的时候去跑步 或者去滑旱冰 玩玩跳舞机