第1个回答 2009-05-11
绝对长跑!很管用的
慢慢跑开始先,跑完了使劲喝水,苹果狂吃
每顿饭的肉和面食要定量,稍微控制一下就行了
第2个回答 2009-05-06
1 尽量少吃高脂肪高油脂 高热量的食物 多吃清淡的 多喝白开水或者茶叶2 多运动运动 不要长时间坐着 容易堆积脂肪的 多打打球拉 培养体育方面的爱好最重要
第3个回答 2009-05-05
真想减肥？？
少吃点好东西，
少睡点觉，多喝点茶叶，多做点活动，吃饭时吃六分饱，饮食结构均匀
你看朝鲜人有几个需要减肥的？？
第4个回答 2009-05-05
我曾经也胖过，经历过，现在好了，其实说白了还是那些：节食、运动，关键要慢慢来，坚持就可以。
第5个回答 2009-05-09
快没有!
只要你把晚餐变成""蔬菜和水果""就可以了!
蔬菜:蔬菜汤
凉拌蔬菜
炒蔬菜
水果:水果沙拉
冰糖水果(煮)
水果拼盘
希望你能真正看懂!