最快最好最健康的减肥方法是什么？

Question

不要吃减肥药，不要花太多钱，不要浪费太多时间，不会反弹，除了运动

Answer 1

减肥产品不能一味的求减得快，最主要的还是要安全第一。每天都做适量的匀速运动是可能消耗体内脂肪，但是一定要坚持，另外还要配合吃一些低热量的食物，以及使用一些安全有效的减肥产品，这样才能在最短的时间里取得最好的减肥效果。
7D
Slimming瘦素肽，根据现代临床医学和东方中医理论，采用纳米生物技术，以脐部为靶点，将瘦素肽缓释透析到体内，增加脂肪代谢，促进脂肪的燃烧配合减肥。而且在瘦身同时补充体内瘦素水平，让肥胖患者彻底摆脱易胖体质，即使停用，也不会反弹。这种脐部缓释给药，不经过肠胃吸收，不含西药，无副用，减肥100%安全！方法简单易行，无须花费额外精力，即使在最忙碌的工作日，你也能轻松享用7D带来的健康减肥的快乐。
另外，减少高热量食物的摄取，做些适当的运动，也是很有必要的。我们要遵循能量守恒的原理，能量的摄入要小于能量的输出，这样才能真正达到减肥不反弹的目的。

Answer 2

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
http://www.nvrenlt.cn
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Answer 3

1.早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹
2.早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。
3.中餐吃一些较清淡的菜，可以吃一些鱼肉，鸡肉等白肉。一般吃8分饱就可以啦。
4.晚餐要少吃，一小碗稀饭，夏天可以煮点小米绿豆粥，薏米绿豆粥之类的。再配上点黄瓜·西红柿·苦瓜·甘蓝之类的凉拌菜
5.早上，做一些快走，健美操之类的有氧运动比较合适。
6.吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。

Answer 4

早晨千万要吃饭,中午可以多吃些水果,晚少少吃一点,别吃饱就行.最好天天喝牛奶,低脂或脱脂的,每天早晨一个白煮蛋最好.晚上可以在吃饭前吃根黄瓜,可增加饱腹感.面包要吃全麦的,喝汤不能喝带油的,可以偶尔吃下糖和巧克力,肉可以吃羊肉和牛肉,鸡肉有的打激素,还是少吃.不要吃油炸食品,那东西不仅使人加速衰老,热量还很高.
减肥不能求快,减得快以后胖的也快.要有毅力

Answer 5

@#每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐