不会成瘾的，放心。
褪黑素是维持正常生理节奏的重要物质，尤其对睡眠周期的维持尤为重要。当黑暗刺激视网膜时，大脑会发生一系列神经传递和生化反应，促使松果体内褪黑素合成增加；反之，白天会因光线刺激视网膜而抑制褪黑素的分泌。所以，助眠是其最基本和最有效的功能。汤臣倍健褪黑素效果比一般的其他的产品效果要好。
褪黑素也是调整生物钟的活性物质，外源性褪黑激素可影响体内褪黑激素的正常分泌。对生理节律紊乱者（如飞行时差反应、盲人和夜班工作人员）的失眠进行激素调节，可调整其生物钟。引起睡眠不好的原因有很多，有可能其睡眠问题不是由于体内缺乏褪黑素导致，建议仔细排查原因，再进行针对性调理。是否可以服用汤臣倍健褪黑素。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考