我们都知道褪黑色素是可以比较有效的去改善睡眠的，能缩短睡前时间，目前市面上关于改善睡眠质量的产品是越来越多，大部分消费者也会去购买食用，但是人们最关心的问题是吃了这些产品对身体有没有副作用，那么，
汤臣倍健褪黑素片安全吗？可以长期吃吗？下面就让我们带着问题一起去看看。
首先需要明确的一点是汤臣倍健褪黑素片是安全的，但并不建议消费者长期服用汤臣倍健褪黑素。适时适量的去进行补充就可以了，适当补充褪黑素能有效改善睡眠质量，并且可以有效帮助
睡眠障碍人群提升睡眠质量，从而将紊乱的生物钟恢复正常，但如果消费者盲目去服用只会给身体带来
不良反应。
褪黑素片是从天然燕麦内提取褪黑素的，总体上看来是一款比较安全可靠的产品，此外褪黑素片的营养功能作用是比较大的，适时补充褪黑素有助于调整
人体生物钟节律，促进自然睡眠及调整时差反应，有效提高睡眠质量，使人们的生活更加健康。
综上可知，当人们在食用汤臣倍健褪黑素片的时候最好根据自身的实际情况还有结合医生的建议去进行服用，不要盲目食用，过度食用，否则会给身体带来不良影响。