如果一个人在遇到问题时总是哭泣，说明他们的情感控制能力较弱，需要改变这种情况。
首先，需要找出某一件事情哭泣的原因。可能是因为压力过大、情绪不稳定或者是情感创伤等原因。通过找出哭泣的原因，可以更好地了解自己的情感需求和情感状态，从而更好地进行情感管理。
其次，需要学习情感管理。是指通过调节情绪和采取积极的情感应对策略来管理情感的能力。情感管理包括深呼吸、放松练习、积极的情感表达、寻求支持和建立自我价值感等。这些方面可以帮助一个人更好地控制情感，减少哭泣的频率和程度。同事也要建立积极的情感态度，一个积极的情感态度可以帮助人们更好地管理情感，从而减少哭泣的频率和程度。学会接纳自己的情感、寻求积极的情感体验和建立积极的人际关系等。
当一个人遇到情感困扰时哭泣，是一种情感宣泄的表达方式，可以帮助缓解压力和情绪。然而，如果哭泣的频率和程度过高，只会影响到日常生活和人际关系。要积极快速的找出哭泣的原因。了解自己的情感需求和情感状态，从而更好地进行情感管理，可以通过适当的运动、健康的饮食和充足的睡眠来改善，避免情感波动对身体造成不良影响。
最后，要积极的学会掌控情感态度。一个可以掌控自身情感的人可以更好地管理情感，从而减少哭泣的频率和程度。
心理障碍的产生源自于个人原生家庭的伤害以及社交过程中的拒绝，还有对人、事、物、错误的认知，导致心理脆弱，心理承受能力低下，一件常人认为很平常的事情，对于当事人来说都可能是一种伤害和打击。
人长期处于负能量的影响下，更加容易否定自己，当心理压力超过可以承受的限度，必须有一种方式进行发泄，哭就是一种最方便而且成本最低的心理压力释放的方式。虽然哭完了可能比较好受一些，但是，问题的源并没有得到改善，这种情况下，哭又可以对当事人进行反向暗示，使当事人变得更加脆弱，长此以往，就可能使心理冲突转化成为心理变形，很容易继续发展成为精神障碍。
所以，有了情绪障碍，不要指望通过自己的努力来达到改变。问题源得不到处理，心中的火会一直燃烧，到了无法控制的时候，就会一发不可收了。最好的办法就是到心理机构接受辅导。
我很理解你的困扰，控制不住地哭泣可能是情绪管理方面的困难。以下是一些建议，希望对你有所帮助：
认知和接纳情绪： 首先要明白，哭泣是一种自然的情绪表达方式，而不是弱点。接受自己的情感是情绪健康的一部分。
深呼吸和冥想： 学会深呼吸和冥想可以帮助你保持冷静，减轻情绪压力，让你更容易控制情绪。
情绪的释放方式： 除了哭泣，还可以尝试其他方式来释放情绪，比如写日记、绘画、运动等。
寻求支持： 与亲友分享你的感受，找到可以倾诉的人，可以让你感到支持和安慰。
找到情绪的根源： 尝试思考一下，是什么让你感到难过或者哭泣，有时候找到情绪的根源可以帮助你更好地处理它们。
寻求专业帮助： 如果你感觉情绪无法控制且影响了日常生活，考虑咨询心理健康专家或心理医生的建议。
保持健康的生活方式： 充足的睡眠、健康饮食和适度的运动对于情绪的稳定都非常重要。
学会应对压力： 学会应对生活中的压力，寻找适合自己的缓解方式，比如做瑜伽、听音乐等。
接受自己的情感： 不要否定自己的情感，它们是你内心的一部分，也需要被尊重和接纳。
记住，情绪管理是一个学习和训练的过程，需要时间和耐心。如果你感觉无法独自应对，请寻求专业人士的帮助。
等你年纪大点了就好了
或者你遇到事情了就转移注意
马上做你感兴趣的事情就好了