根据您的描述，总是特别的爱哭，一点点小事就容易哭，对什么事情都提不出来兴趣，而且有失眠，这可能是最近内心有心事，感觉自己受到了伤害，又无处倾诉得不到别人的关爱。建议您放松下来，有烦恼要及时地倾诉出来，释放出来，让心情轻松一些，心情好，一切都会好起来的。
可能性格上你是一个比较内向的孩子，好多事情说不出来，也不喜欢与别人交流沟通，多增加自己的知识面，让自己视野开阔，放松自己的心情，让自己走出去，做点自己愿意干的事情，增加自信心，也可以去寻求心理咨询师的帮助
平时要坚持锻炼身体，保持积极向上的状态，当情绪低落时，克制自己不要去想，只想积极的事情。
以上是对“我总是爱哭，控制不住自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-03-28
怎样调节、控制自己的情绪
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，&uot;压抑&uot;并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些&uot;好脾气&uot;的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种&uot;治疗&uot;的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，&uot;压抑&uot;并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些&uot;好脾气&uot;的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种&uot;治疗&uot;的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
第2个回答 2021-03-18
我觉得吧，想哭就哭为啥要压制了，当我们的委屈和难受不能靠嘴巴说出来的时候，那么哭也是宣泄的一种方式。
关于控制情绪的方法，个人把自己的方法说出来，仅供参考！
直观的面对焦虑，因为焦虑是引起不稳定情绪的其中一支。
当遇见让你难受或者想生气的人和事时，立马远离，不然你就会被情绪牵着鼻子走。
坚持运动，热情饱满的精神会让你控制好情绪。
好好看书，看一些优秀的书。其实任何不解和困难，我们都能从书中找到答案。
第3个回答 2021-03-18
1、提升修养、保持乐观
情绪除了受到环境因素、生活中的重大事件等的影响外，主要还受个人修养的影响。平日就胸怀狭窄、斤斤计较的人，更易疑神疑鬼，患得患失，经常处于抑郁愁闷的情绪之中。而心胸豁达，志向高远的，则即使在难熬或者不利的条件下，也能保持乐观、愉快、朝气蓬勃的心境。因此，孕妇要保持乐观的情绪、加强修养、以理制情。
2、知足常乐
不要对自己或者他人太严苛，将自己的要求和期望调整到适当的、现实的程度，以避免期望越大失望越大，挫折感就越强。
3、寻找健康、安全的发泄方法
心中有了烦恼或怨气、怒气后，一定要及时地宣泄出来，可以找亲朋、好友倾诉，并接受他们的劝告；也可直接找发生矛盾的对象心平气和地交谈，以解开疙瘩，消除误会；或者通过写信、写日记的方法，将苦恼和哀伤的情绪倾诉出去。任何不良情绪都是越早疏导越好。
情绪除了受到环境因素、生活中的重大事件等的影响外，主要还受个人修养的影响。平日就胸怀狭窄、斤斤计较的人，更易疑神疑鬼，患得患失，经常处于抑郁愁闷的情绪之中。而心胸豁达，志向高远的，则即使在难熬或者不利的条件下，也能保持乐观、愉快、朝气蓬勃的心境。因此，孕妇要保持乐观的情绪、加强修养、以理制情。
2、知足常乐
不要对自己或者他人太严苛，将自己的要求和期望调整到适当的、现实的程度，以避免期望越大失望越大，挫折感就越强。
3、寻找健康、安全的发泄方法
心中有了烦恼或怨气、怒气后，一定要及时地宣泄出来，可以找亲朋、好友倾诉，并接受他们的劝告；也可直接找发生矛盾的对象心平气和地交谈，以解开疙瘩，消除误会；或者通过写信、写日记的方法，将苦恼和哀伤的情绪倾诉出去。任何不良情绪都是越早疏导越好。
第4个回答 2017-03-28
爱哭说明你感同身受的能力非常强，同样看电影你可以比别人有更强的代入感，情绪随着人物情节的变化做出改变，挺好的一件事，不用担心过度。
还说明你有些敏感，情绪变化大，所以我猜你很爱哭的话，应该也很爱笑，很容易被感动对不对？只不过常理觉得开心挺好而哭意味着很脆弱，其实哭和笑是一样的，都是情绪容易波动的一种表现。
下面说下两种方法。
治标和治本
治标的话只要提高你哭的阈值就好了。
阈值是指释放一个行为反应所需要的最小刺激强度。当一种行为更难于释放时，就是阈值提高了；当一种行为更容易释放时，就是阈值下降了。（以上概念源自百度）
提高阈值方法就有很多啦，我帮你想一些，你也可以自己再补充。
比方说每次哭完冷静下来之后把哭的原因记下来，然后逐个分析一下这个真的值得你掉眼泪么？下次再遇到同样的事大脑因为有之前分析过的印记在，所以相应的抑制你情绪的爆发。本回答被网友采纳
还说明你有些敏感，情绪变化大，所以我猜你很爱哭的话，应该也很爱笑，很容易被感动对不对？只不过常理觉得开心挺好而哭意味着很脆弱，其实哭和笑是一样的，都是情绪容易波动的一种表现。
下面说下两种方法。
治标和治本
治标的话只要提高你哭的阈值就好了。
阈值是指释放一个行为反应所需要的最小刺激强度。当一种行为更难于释放时，就是阈值提高了；当一种行为更容易释放时，就是阈值下降了。（以上概念源自百度）
提高阈值方法就有很多啦，我帮你想一些，你也可以自己再补充。
比方说每次哭完冷静下来之后把哭的原因记下来，然后逐个分析一下这个真的值得你掉眼泪么？下次再遇到同样的事大脑因为有之前分析过的印记在，所以相应的抑制你情绪的爆发。本回答被网友采纳
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