如何克服情绪上的懒惰拖延和没有干劲？

Question

如题所述

Answer 1

克服情绪上的懒惰拖拉和没干劲儿需要一些自我管理和调节的方法，以下是一些建议：

1. 目标明确：确定自己想要什么，明确自己的目标和计划，让自己有清晰的目标和方向。

2. 制定计划：根据目标制定具体的计划和步骤，包括时间表和任务清单，让自己有条不紊地完成任务。

3. 激发动力：找到自己想要的动力和动机，例如为了实现自己的目标和梦想，或者为了达到某个重要的目标。

4. 克服完美主义：不要过分追求完美，不要因为一个小错误或者不完美就放弃整个计划或者任务。要接受自己的不完美之处，并从中学习。

5. 奖励自己：在完成任务或者达到目标后，给自己一些奖励，例如看一场电影、享受一顿美食或者购买一件心仪的物品。这可以激励自己继续前进。

6. 找到适合自己的时间管理方法：有些人喜欢按照时间表行事，有些人则更喜欢自由安排时间。找到适合自己的时间管理方法可以帮助你更好地掌控自己的时间和任务。

7. 避免过度压力：不要给自己过多的压力和负担，要学会放松自己，例如听音乐、做运动、与朋友交流等。这可以帮助你恢复精力和情绪。

8. 找到支持：与亲朋好友或者专业人士寻求支持和鼓励，这可以帮助你更好地坚持自己的计划和目标。

总之，克服情绪上的懒惰拖拉和没干劲儿需要明确自己的目标和计划，激发动力，克服完美主义，奖励自己，找到适合自己的时间管理方法，避免过度压力，并找到支持。通过这些方法，可以逐渐克服情绪上的懒惰拖拉和没干劲儿。

Answer 2

就好比明天要上班，心情变差。懒惰拖延一点点地表现出来，睡觉也睡不好，为了上班的事情心烦，第二天再睡过了头，没赶上那趟地铁，迟到了几分钟，又被扣了工资。心情更差了，什么也提不起兴趣。
但是你想起来小时候的春游吗？满怀期待，听到消息的你已经按捺不住，甚至不愿意听课，满脑子都是自己快乐玩耍的画面，直到春游前一晚，准备好零食玩具的你依旧激动不已。难以入睡。第二天迷迷糊糊，打着哈欠去玩，玩得很累。事后又满是遗憾。
其实情绪会受到外界影响是正常的，比如睡觉的时候听到嘈杂的声音会很烦，心情低落的时候有人安慰又会很开心。但是控制情绪很重要，很多事情你知道会发生，该来的总会来，既然躲不掉就做好准备工作。我们的人生不能被情绪左右，但是情绪需要释放，不能憋在心里。要么规定好情绪发泄的时间，太生气了，我发5分钟火，太开心了，我奖励自己休息5分钟。而不是一边忙着自己的事情一边释放自己的情绪。这样久而久之有拖延症，没有干劲，没有成就感。