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游泳会加重腰椎间盘突出吗
腰椎间盘突出
可以做哪些运动?
答:
腰间盘突出
可以做的运动有以下几种:一、退步走,每天退步走四十到六十分钟,走的时候尽可能的往后倒,以走完后微感疲惫,以不
加重
症状为度,
腰椎间盘突出
症的锻炼方法中退步走,是最简单并且最实用的运动。二、
游泳
,在众多的体育运动项目中,游泳是较为适合腰椎间盘突出患者的,是一种效果不错的...
腰椎间盘突出
有哪些锻炼误区?
答:
3.长期卧床,大脑控制肌肉的能力下降,
会导致
平衡能力,协调能力下降,提高跌倒的风险;4.长期卧床,心肺耐力也会下降,以后在进行运动时觉得喘不上气,耐力差;5.长期卧床,对心理也会造成一定的影响,易疲劳,自暴自弃,精气神不佳。误区三:
腰椎间盘突出
症长时间戴护腰等护具。腰椎间盘突出症在急性...
患了
腰椎间盘突出
的人,
游泳
能不能改善疼痛呢?
答:
腰椎间盘突出
是因为脊柱后侧的肌肉力量太强,脊柱前侧的肌肉力量太弱。
导致腰
曲过大。通过
游泳
可以有效地加强脊柱前侧肌肉缩短的能力,恢复正常腰曲,从而达到缓解或者消除症状的效果。最大的好处就是锻炼腰背肌,腰背肌强健了就能为脊柱分担压力,让腰椎的受力更加合理。需要注意的是游泳是有技术的,没有...
腰椎间盘突出
、马尾神经损伤患者可以
游泳吗
?
答:
贵阳中医风湿病医院:
腰突
症状急性发作期的不宜
游泳
。游泳适宜在恢复期进行。
腰椎间盘突出
可以
游泳
,打羽毛球么
答:
飞燕式,倒走,太极,八段锦等。而
游泳
,一方面四肢运动一方面水对人体有托力并且脊柱是呈水平的(不是直立)有助于减缓脊柱的压力。羽毛球相对运动量较大,需要跑来跑去,增加了腰椎的不稳定性,增大了脊柱的压力,所以
腰椎间盘突出
的患者不易打羽毛球。太极,八段锦也很好。动作轻缓柔中内敛。
腰椎间盘突出
在日常中的注意有哪些?
答:
因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义,我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下,养成良好的习惯。三、不要剧烈运动。避免外伤。外伤,也是
腰椎间盘突出
的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,
加重突出
。特别是在...
腰椎间盘突出
的人,有哪些运动是不适合参与的?
答:
脊髓型颈椎病有时候还伴随四肢无力、行走困难、踩棉花感。
腰椎间盘突出
以后,会出现腰痛及下肢放射性疼痛或者麻木,有的时候还伴随大小便功能障碍。可以通过局部的CT检查,判断椎间盘突出的程度和具体的节段,最准确和可靠的可以选择磁共振检查。c 可以鉴别有无软组织肿瘤等
引起
的神经压迫,伴随放射疼痛。
到底做什么运动治疗
腰椎间盘突出
?
答:
游泳
3.游泳:游泳可以锻炼患者的腰椎。游泳时,人的脊椎由原来的直立状态变为水平状态,脊椎负担大大减轻,腰椎间盘压力减轻,特别适合患者
腰椎间盘突出
症为日常运动,持续游泳可有效缓解腰痛。4.平板支撑:加强下背部肌肉的锻炼,减轻下背部疼痛的症状。每天做15-20次,可以起到锻炼腰椎的作用,注意避免...
游泳
对
腰椎
的好处
答:
加强腰背肌锻炼,可以有效地预防
腰椎间盘突出
症;对于已经患有
腰突
症的病人来说,腰背肌锻炼也是重要的辅助治疗手段;对于曾患腰突症已经治愈的人来说,它也不失为一种防止旧病复发的重要措施。?
游泳
对腰椎间盘突出有什么好处?游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面,经常游泳可以增强腰背肌的力量...
经常
游泳
,有哪些需要注意的运动伤害?
答:
除了错误的游泳动作外,肩关节周围缺乏运动负荷和肌肉力量也可能
导致游泳
时肩关节损伤。4.腰部损伤腰伤在蝶泳中较为常见,这与蝶泳对腰部运动范围广、强度高的技术要求有关,尤其是在用腰部屈伸来弥补力量不足的时候。过多的运动或者过多的运动都会造成这种伤害。另外,有
腰椎间盘突出
或脊柱损伤的游泳者更...
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