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是跑步好还是快走好
是
快走好还是
跳绳好,必须要减肥啊?
答:
建议快走,或者慢跑,你也可以买个
跑步
机,乔山跑步机不错的,
快走慢跑
轮流来,还不会太累,跳绳我觉得蛮累的。
每天
快走
减肥
还是
慢走减肥 ? 快走会不会增加腿部肌肉?
答:
你好 你判断的很正确 科学上来说 慢走锻炼属于有氧呼吸运动 而有氧呼吸运动是最有效消耗热量的方法
快走
的话长此以往不仅小腿会长肌肉的 反而会适得其反
散步时到底是
快走好
,
还是
慢走好?
答:
2. 对于体脂率较高的人来说,
快走
是减脂训练的一个较好起点。快走对心肺功能的要求不如
跑步
高,因此更适合刚开始锻炼、体重较重的人群。选择慢走的好处:1. 对于平时缺乏锻炼或腿脚不够灵活的人来说,慢走是一个更为适合的选择。它可以帮助这些人逐渐开始锻炼,同时放松身心。2. 患有膝关节疾病的人...
说说现在很多人喜欢晚上
快走
锻炼,到底有什么好处?
答:
首先应该相信自己,去除内心的魔障。每次
快走
想按暂停的时候,总是心理暗示,我可以的我可以的。我的身体我自己做主。再坚持坚持就好了。征服自己的感觉真的很爽!快走现在对我来说就像是给平淡的生活打了一针兴奋剂。我在音乐app里都有一个专门
跑步
的欧美歌单。边跑边听真的很爽。
饭前
跑步好还是
饭后跑步好?
视频时间 00:38
快走
可以减肥吗?
答:
慢跑
属于有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始,所以
跑步
运动需要坚持半小时以上。单纯从减脂效果看,慢跑效果会更好一点,时间40分钟以上,
快走
要至少1小时上才会有同等效果,而且心率要达到慢跑的85/100以上的,即要保持...
跑步
机上
快走
可以减腿上的肉吗, 会不会变成肌肉? 速度调多少比较好?
答:
跑步
机上
快走
可以减腿上的肉吗, 会不会变成肌肉? 速度调多少比较好? 达不到锻炼肌肉的强度,减肥效果是有的。但要持续30分钟以上 跑步的过程中,大腿上的肉会变肌肉吗? 不会啊 蛙跳会 如果跑步方式不正确也会有肌肉的 天天跑步腿上的肉会变成死肉,减不下来嘛? 注意运动后拉伸,肌肉线条...
竞走和
跑步
(长跑)哪个更容易瘦腿?!
答:
慢跑好
。相同时间内,慢跑消耗的能量
是快走
的两倍。但两者针对性有所不同 一、快走的优点:步行运动比较能轻松地展开,即使平时运动不足的人也很容易接受。二、快走的缺点:快走运动不适宜过于长期地坚持,因为往往会变成一个无目的的,进行到一定的程度时需要转为其他高强度的运动。三、快走的正确方法:...
能天天
跑步
吗?跑步多长时间是最好的?
答:
3. 老年人 对于老年人朋友来说,
跑步
的时间更要选择好!如果你是有一定运动基础的老年人,那你每天可以跑20分钟左右,跑完以后再走走,效果是相当的不错!如果你是没有运动基础的老年人,那我
还是
建议你不要跑了,你可以去
快走
,每天快走30分钟,散步20分钟,效果也是非常不错的,这样还能防止身体...
同样的速度
跑步
跟散步哪个消耗大?哪个更减肚子的肉?比如6公里每小时快 ...
答:
如果是特意要为减肚子上的肉的话,推荐6km
快走
也就是类似专业运动员那种有节奏的竞走,比起
跑步
那种有氧运动更适合减肥,跑步是一种全身的运动,竞走对于减肚子和腰部的赘肉特别有效。而且走的速度比慢的跑的速度
还是
要慢一些,也就是说运动时间会长一些,大于30分钟以后,身体的脂肪就会燃烧。从而达到...
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