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是快走好还是跳绳好，必须要减肥啊？
如题所述
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推荐答案 2013-03-24
建议快走，或者慢跑，你也可以买个跑步机，乔山跑步机不错的，快走慢跑轮流来，还不会太累，跳绳我觉得蛮累的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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四大最消耗脂肪的运动
,跳绳
可以加速
减脂
吗?
答：
1.跳绳 绳10分钟等于慢跑半小时，想要达到减肥效果至少要跳绳半小时以上
，每天坚持跳1000-2000个，半个小时就可以消耗600大卡组左右的热量。并且跳绳是可以瘦全身的，操作起来简单，随时随地都可以做，减肥瘦身的效果也非常好，注意跳绳前后要拉伸到位。2.自由泳 12分钟的自由泳，可消耗836千焦的热量，现在...
快步走 跑步
跳绳
哪个更能
减肥
呀
答：
慢跑、跳绳属于有氧运动，快步走勉强属于有氧
。有氧运动30分钟以上开始燃烧脂肪，所以能持续45分钟左右效果最好。同样时间的话，跳绳强度最高效果最好。楼主可以原地跳+慢跑+快走坚持45分钟，因为只是慢跑或者跳绳45分钟是很难坚持的。
快走
和
跳绳
哪个
减肥
效果好
答：
跳绳的减肥效果比快走更好
。一、跳绳的减肥效果 跳绳是一种高强度的有氧运动，能够在短时间内产生显著的心率提升，有助于燃烧更多的卡路里。这种运动不仅能够锻炼到全身的肌肉群，特别是腿部和臀部肌肉，还能增强心肺功能，提升身体的协调性。跳绳的减肥效果相对显著，因为它能在短时间内激发身体的代谢率，...
走路和
跳绳
哪个对
减肥好
答：
跳绳减肥比快走减肥的效果要好一些
。 跳绳运动可以在单位时间内消耗更多的热量，所以比快走减肥的效果要好一些。不过，由于跳绳运动会对下肢关节造成比较强的冲击，所以体重过重的人不宜采用这种方式。 跳绳减肥注意事项： 1．选择适当的场地。不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好...
是快走好还是跳绳好,必须要减肥啊?
答：
建议
快走，
或者慢跑，你也可以买个跑步机，乔山跑步机不错的
，快走
慢跑轮流来，还不会太累
，跳绳
我觉得蛮累的。
跳绳
慢跑
快走
是有氧运动吗,那个
减肥
效果最
好,
特别
是
减肚子大腿的
答：
是，个人倾向
快走，
自己走了15天掉了4斤。同学跑了一个月，每天2000米，没用。
跳绳
和快步走哪个
减肥
快
答：
是的，走路也可以
减肥，
如果不喜欢跑步的话，选择
快走
同样能够帮助我们消耗热量。快走同样适合各类人群来练习，每天坚持练习快走半个小时以上就能看到明显的减肥效果，而且它的安全性也比较强，不容易对身体造成损伤。我们可以通过增加练习的时间和提高速度来达到更好的训练效果。上面就
是跳绳
和快步走哪个减肥...
跳绳
和快步走哪个更
减肥?
答：
建议
还是快走
就可以了
，快走
其实是一种很好的有氧运动，只是说想通过快走进行的话
一定要
注意运动量，运动量要够了，才能真正达到
减肥
的效果。快走的运动量以说话有点吃力为准。在这里和大家分享一下快走和慢跑的优点和缺点吧。一、快走的优点：步行运动比较能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易...
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