说说现在很多人喜欢晚上快走锻炼，到底有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

快走带来的不仅仅是减肥还有可以让体型变好，是让身体更健康、是整体精气神的改变，走完后的愉悦和成就感，让你自信满满，觉得一切都那么美好。现在已经爱上了流一身汗的感觉，感觉快走时流淌不是汗，而是脑子里的水，是自我偏见与设限。终于明白，要想不被外界的偏见所伤，要想改变外界的误解，首先应该相信自己，去除内心的魔障。每次快走想按暂停的时候，总是心理暗示，我可以的我可以的。我的身体我自己做主。再坚持坚持就好了。征服自己的感觉真的很爽！快走现在对我来说就像是给平淡的生活打了一针兴奋剂。我在音乐app里都有一个专门跑步的欧美歌单。边跑边听真的很爽。

Answer 2

现在生活节奏特别快，有时间晨练的人一般是退休了的人，因此晚上快走锻炼的是中轻年人居多。说到快走的好处那可是很多呀，比如快走增强心肺功能有益长寿；快走能有利于肠胃儒动，促进消化，增加食欲，这样能防止便秘，还可减肥平腹；快走有利于血液循环。 而不运动的人会经常感到肌肉酸痛，腿脚麻木，甚至感到浑身乏力，坚持长期快走对血液循环有很大帮助，我记得有一次我去外地出差突然间感觉自己全身酸软，走路到见喘不过气来，我本以为是工作太累了，出差回来休息几天也不见好转，之后去了医院补了几瓶葡萄糖的营养针，仍旧无济于世，最后在自己围着茶几快走了半个钟，出身汗居然症状全消，我想这应该是平时不锻炼造成的。

Answer 3

快步走可以减缓老化，因为锻炼的部位主要集中在下肢部位。人体全身有近六百条肌肉，三分之二集中在下半身，人走一步需要使用到两百条以上的肌肉。肌肉的持续力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了六十多岁仍可以有二十多岁时的七成左右能力，但下半身腿力却只剩下约四成。"脚是第二心脏"，常言道:"老化从腿开始"。下半身肌肉不够强健，上下楼梯、跑步都会体力不支、气喘如牛，因为运动全靠大腿、小腿的肌肉操作，一旦这些肌肉衰萎，人不仅无法维持正确姿势，而且易有疲劳、膝痛、腰痛等现象。锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法，快步走就是最理想、效果最大的运动。

Answer 4

快走带来的不仅仅是减肥还有可以让体型变好，是让身体更健康、是整体精气神的改变，走完后的愉悦和成就感，让你自信满满，觉得一切都那么美好。现在已经爱上了流一身汗的感觉，感觉快走时流淌不是汗，而是脑子里的水，是自我偏见与设限。终于明白，要想不被外界的偏见所伤，要想改变外界的误解，首先应该相信自己，去除内心的魔障。每次快走想按暂停的时候，总是心理暗示，我可以的我可以的。我的身体我自己做主。再坚持坚持就好了。征服自己的感觉真的很爽！快走现在对我来说就像是给平淡的生活打了一针兴奋剂。我在音乐app里都有一个专门跑步的欧美歌单。边跑边听真的很爽。

Answer 5

会让你保持一个愉快的心情，特别是有压力的时候感觉有些事情想不通很烦劳的时候，就开始走起来，忘掉那些想不通的事情，不为自己增添烦恼，最后你会发现那些没有想通的事情也就想通了，也没有什么大不了的。喝酒的人说，没有什么是一瓶酒解决不了的，搞运动的人说没有什么是流一场汗解决不了的，我认为这个还是蛮有道理的！