如何逼自己瘦下来,挑战一个月瘦20斤答:如何逼自己瘦下来挑战一个月瘦20斤 第一阶段 第一周,正常一日三餐,下午六点后除了水果其他都不吃,坚持一周零奶茶甜食,什么运动都不做,上如果能坚特住,就可以迈向胜利的第一步了。 第二阶 第二周,只吃早餐和午餐,晚餐不吃,饭前喝水,增加饱腹感,保持每天喝水2000ml以上,依旧不需要运动,这段时间体脂下降很快...
跪求,真人例子,月瘦15至20斤~答:我需要一个月的时间瘦15斤至20斤左右,希望只节食,不运动。因为,自己本身就是服务员,饭店挺火的,一天卖个1万左右很正常,所以,我觉得自己的运动量一定够。求,... 是托的少给我答复!我需要一个月的时间瘦15斤至20斤左右,希望只节食,不运动。因为,自己本身就是服务员,饭店挺火的,一天卖个1万左右很正常,...