88问答网
所有问题
当前搜索:
腰椎滑脱的腰肌如何锻炼
腰椎滑脱
应
如何
保养和
锻炼
答:
意见建议:I度以下的腰椎滑脱,可以采取保守治疗,
包括卧床休息、腰背肌锻炼、戴腰围或支具;可进行适当有氧运动以减轻体重
;禁止进行增加腰部负重的活动,如提重物、弯腰等;此外还可结合物理治疗如红外、热疗;如有疼痛等症状可口服消炎止痛药如西乐葆、芬必得等对症治疗。
腰椎滑脱怎么锻炼
答:
1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确
。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。3、锻炼时压腿弯腰的...
腰椎
间盘突出病
怎样
做
腰背肌肉
恢复
锻炼
?
答:
动作要领:两臂沿床面后移,肘关节屈曲,以肘膝部为支点,肩髋部为轴,支撑起身体,同时屈膝屈髋至极限
,使臀部后坐,腰部后弓。略停片刻后,使身体重心前移,腰部向下,双肘臂沿床面前移,使嵴柱从腰到背、颈依次伸展,身体回落恢复预备姿势。功效:调整嵴柱的屈伸活动,恢复生理弯曲,放松背腰部肌...
腰椎滑脱怎样锻炼腰肌
答:
对Ⅰ°以内的滑脱大多数情况下非手术治疗是有效的,
包括非甾类消炎止痛药、短期卧床休息,避免搬重物及剧烈活动、佩戴支具、腰背肌及腹肌锻炼
。经过6-8周治疗,症状可得到改善,对发育末成熟的青少年尤其适合。并不是每一个腰椎峡部裂或脊椎滑脱患者都需要治疗,有相当一部分峡部崩裂及Ⅰ度腰椎滑脱患者并...
腰椎滑脱
手术后恢复
锻炼
答:
腰椎滑脱的
手术方法有很多种,如后路滑脱复位、椎弓根螺丝钉内固定、椎间植骨融合术等。(3)康复无论是采取保守治疗还是手术治疗,康复非常重要。要尽量避免提重物、弯腰或者剧烈的
运动
如足球、高强度的训练(跑步,有氧运动)等。
腰背肌
功能锻练极其重要,有条件的话可多参加游泳锻练。还有,要保持合适...
腰椎滑脱的锻炼
方法
答:
5 俯卧操 取俯卧姿势,两下肢保持平直,两上肢放放于体侧,此时
腰肌
、上肢肌及下肢肌同时用力收缩,保证上胸及下腹部不要床面,15秒后放下休息片刻,连续做5~10次。该方法适合
腰椎
向前
滑脱
、移位的人使用。6 小贴士 1、以上
锻炼
方法应该长期坚持,才能起到理想的防治效果。2、患者应该...
腰椎滑脱
可不可以举哑铃,或者有没有
锻炼腰肌的运动
,谢谢
答:
最好不要把。你可以按照下面方法来:首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!然后要有一定的
运动
规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!最主要要有毅力,耐力。坚持你才能见到彩虹...
腰椎滑脱如何锻炼
背部肌肉?
答:
腰椎滑脱的
患者如果能够
锻炼
背部的肌肉功能就可以加强脊柱的支撑,减少腰椎滑脱程度加重,这类患者可以在日常的时候做一些小艳飞或者是游泳等有氧
运动
,这样能够帮助改善病情。
腰椎滑脱
手术以七个半月了,该
怎么锻炼
了?
答:
腰椎滑脱
若是保守治疗,建议带个支具进行走路、平步走、散步、跑步、慢跑、游泳等锻炼。如果是通过手术治疗,包括微创手术或融合手术,病人过了三个月就可以进行日常生活的一般功能锻炼,如
腰背肌锻炼
。腰椎滑脱临床上常见的有两类:崩裂性滑脱和退行性滑脱。崩裂滑脱是因推弓根峡部崩裂引起椎体的不稳定,...
腰椎滑脱怎样锻炼
方法
答:
对于轻度
的腰椎滑脱
患者来说,可以采用保守治疗,包括服用药物、佩戴腰托及进行康复
锻炼
等。现介绍几种自我康复锻炼的方法供参考,目的在于增强腰部和腹部的肌肉力量。1.仰卧起坐:仰卧,双膝屈曲,收腹使躯干慢慢抬起,抬起的高度以个人情况而定,一般不要抬得太高。2.直腿抬高:仰卧,将双手放在身体两边...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
腰椎滑脱能做腰背肌锻炼吗
腰椎滑脱腰背肌锻炼
腰椎滑脱术后该怎样锻炼腰肌
腰椎前滑脱怎样锻炼腰背肌
腰肌如何锻炼
腰脱怎样锻炼腰部肌肉
腰椎骨折腰背肌肉锻炼方法视频
如何锻炼腰肌图片
腰椎滑脱内固定了怎样恢复腰肌力量