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腰椎滑脱的腰肌如何锻炼
腰椎滑脱
可不可以举哑铃,或者有没有
锻炼腰肌的运动
,谢谢
答:
最好不要把。你可以按照下面方法来:首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!然后要有一定的
运动
规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!最主要要有毅力,耐力。坚持你才能见到彩虹...
腰椎滑脱如何锻炼
背部肌肉?
答:
腰椎滑脱的
患者如果能够
锻炼
背部的肌肉功能就可以加强脊柱的支撑,减少腰椎滑脱程度加重,这类患者可以在日常的时候做一些小艳飞或者是游泳等有氧
运动
,这样能够帮助改善病情。
腰椎滑脱
手术后
如何
保养和
锻炼
答:
腰椎滑脱
是由于先天性发育不良、创伤、劳损等原因造成相邻椎体骨性连接异常而发生的上位椎体与下位椎体部分或全部滑移,表现为腰骶部疼痛、坐骨神经受累、间歇性跛行等症状的疾病。行融合内固定手术治疗后的患者术后三天就可佩戴支具起床活动,但应避免过早剧烈体力劳动, 一般术后六周即可开车,三个月后...
腰
间盘轻微
滑脱怎么
办?
答:
前者建议尽快手术;后者保守治疗即可。两者均可出现腰部酸困疼痛等症状。根据您的阐述您应该是假性
滑脱
可能性大,建议保守治疗加
腰背肌锻炼
,增加腰背肌力量,增强对椎体保护。1.治疗方法:针灸,推拿,中药内服外敷等。2.功能锻炼:(1)小燕飞 在硬床上或干净的硬质地板上,取俯卧位,脸部朝下,双臂以肩...
腰椎滑脱锻炼腰背
部肌肉方法是啥?
答:
在患上腰椎滑脱疾病之后,患者应当
锻炼腰背
部肌肉,锻炼腰背部肌肉,能够更好的支撑腰椎,减轻
腰椎滑脱的
病情进展,同时患者还应当注意自己的体重,如果体重过重就需要及时减轻体重。
腰椎滑脱
还能去健身房
锻炼
嘛
答:
腰间盘
滑脱
往往伴随
腰椎
位置偏移,这样,其他治疗手段尤其是按摩要非常注意,要看片子,根据个人滑脱方向,以能帮助腰椎复位的手法进行按摩。另外,在急性期,如出现神经水肿情况,尽量少活动,避免病情恶化。解决腰突除想办法使髓核回纳外,还应该努力提高脊椎的稳定性,主要是
锻炼腰背肌
肉,核心力量。而借助...
腰椎滑脱
保守治疗有哪些
答:
4.
运动
康复:在康复师的指导下进行,包括柔韧性训练、核心
肌肉锻炼
等。这些运动可以帮助增强腰椎的稳定性,预防进一步的滑脱。5. 日常生活习惯调整:如保持良好的坐姿和站姿,避免长时间久坐或站立,加强
腰部
保暖等。这些措施有助于预防
腰椎滑脱的
加重。对于腰椎滑脱的保守治疗,患者应遵循医生的建议,根据...
腰椎滑脱
后,平日的生活中应该注意些什么?
答:
生活注意:首先要佩戴支具稳定脊柱,
腰椎滑脱
患者术后一般佩戴腰围的时间大约就是要一个月到两个月。再有就是正确的姿势,术后初期活动量应逐渐增加,避免久坐、久站、长时间的弯腰这些不良的姿势。再有就是需要进行腰背肌的功能锻炼了,强壮
的腰背肌
可以增加腰椎的稳定性。腰背
肌肉的锻炼
可以用两种方法:...
腰滑脱
治疗法
答:
度以下
的腰椎滑脱
,可以采取保守治疗,包括卧床休息、
腰背肌锻炼
、戴腰围或支具;可进行适当有氧
运动
以减轻体重;禁止进行增加腰部负重的活动,如提重物、弯腰等;此外还可结合物理治疗如红外、热疗;如有疼痛等症状可口服消炎止痛药如西乐葆、芬必得等对症治疗。手术治疗 一、手术适应证包括:1.Ⅱ度以下的...
腰椎
间盘突出者
怎么锻炼
?
答:
腰椎间盘突出并不是所有人都适合
锻炼
的,大家一定要注意,否则只会加重腰突问题,一定要确认没有重度的腰椎管狭窄以及没有重度
的腰椎滑脱
这两个问题,主要锻炼方法可以按以下方法尝试锻炼:1.把手和屁股角度这样放好,头放好 2.然后挺起来挺到你能承受的最高程度,坚持20秒 3.然后再放下来,然后再起...
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