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    • 腰椎滑脱可不可以举哑铃，或者有没有锻炼腰肌的运动，谢谢

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    推荐答案   2016-05-23
    最好不要把。你可以按照下面方法来：
    首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
    然后要有一定的运动规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
    最主要要有毅力，耐力。
    坚持你才能见到彩虹！
    祝早日成功！
    希望这个回答能帮到你！
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