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立定跳远只能跳一米八
明天体育中考,但我
跳远只能跳一米八
(女生满分一米九五),怎么办啊...
答:
5. 调整起跳角度:在练习中尝试增大起跳角
,这样可以帮助您在空中保持更长时间,从而有更多机会完成收腹举腿动作。6. 使用辅助工具进行针对性练习:在您能够跳到的最远距离前约10厘米处放置一根跳绳,并在落地时尝试用脚后跟触地,然后迅速举腿跳过跳绳。开始时可能会后退,但持续练习会有所改善。7. ...
120斤的1米67的15岁女生
只能立定跳远跳1米8
,能否在3天之内练成2米03
答:
1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础
。平时要多练习增加腰腹肌(核心力量)的练习,如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等;2、练习立定跳远时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作;3、练习立定跳远时,在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳,...
明天体育中考,但我
跳远只能跳一米八
(女生满分一米九五),怎么办啊...
答:
明天考试,那
只能
从技术上加以努力了。
立定跳远
时应该注意以下几点:蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停。起跳时,要注意身体要有一定的起跳...
我腿部肌肉挺多的。为啥我
立定跳远只能1米8
.别人都跳2,米多。。我单脚 ...
答:
前弯曲,也就是利用到了腹部的力量了。
只有
这样才会跳的远。
1.8米,190斤,
立定跳远跳1米8
,怎么样快速提升成绩
答:
不建议你训练时经常使用
。这种方法你可以体会一下。你的身高的话,领悟了动作要领的话210CM应该非常轻松了。你有时间体会一下动作要领,但是要从体能上增加跳远成绩的话,你就必须得进行体育锻炼了,你的这种身材属于肥胖了,没事多做些小负荷的慢跑以及有氧的搏击操等运动,对于你身体健康和塑形很有...
如何练习
立定跳远
啊,我初三男生,才
跳一米八
,问问平时要怎么练习才能提高...
答:
多做下蹲,和跳梯子,多练,我是高一的,也才刚经历过体考没多久,我就是那么过来的,相信我的话
我是身高
一米八
的男生,
立定跳远只能跳一米
多一点,是姿势不对么,还是怎...
答:
肯定是姿势不对!这身高要是懂得如何运用技巧的话一般都会跳到2米9 ,只是你不会如何运用技巧而已,不是你自身的问题,
立定跳
是要依次发力的,手先拉起身体,然后大关节带动小关节,并不是靠蛮力的
初三男生
立定跳远
才1.85米咋办-体育普遍很差
答:
在课余我给你制定一个锻炼计划,一周四练。每次用时20分钟左右。周一:100米快速跑2次 下蹲跳起10次,进行3组 单脚跳30米,左右脚各进行2次 200
米1
次 周二:300米一次 俯卧撑3组 引体向上3组
立定跳远
15次 周三:休息。四五重复一二内容。一定要坚持,相信三个月后成绩会有很大的进步。
我
立定跳远
才
一米八
。。。怎么快速提升啊?就一个月了。。
答:
提高的方式其实挺简单,你可以每天练习跳楼梯增强弹跳力,还有尝试一下原地摸高,使小腿肌肉更结实,可选择下午五点左右练习这个时段有助于提高成绩,你可以试试,祝你成功!!
距离体考还有20天,我们这儿的体考要考
立定跳远
。可是,身为初三党的我...
答:
用10分钟用各个姿势跳,哪个适合你,你就用那个姿势,多加练习,不出1星期,就满分。
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