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立定跳远只能跳一米五
立定跳远1米5
,怎么办?
答:
这个只有慢慢锻炼了,首先锻炼腿部力量。如果是男生。立定跳远一米五是没有及格的
。男生大约要两点两米。你可以尝试下腿上绑一些沙袋。时间长了之后腿部力量增加了立定跳远就会更远。
...一米七优秀。我现在
只能跳一米五
几,后天就考试了,怎么办啊。_百度知...
答:
我教你,
跳远
时双脚与双肩齐宽膝盖弯曲到50°的样子(大概就行了,不是一定要这个度数)。然后用力向前跳,记住要跳高点(抛物线原理你还是知道的嘛)。多练习几次熟悉这种跳法就行了。 这是我常用的跳法,也是跳的最远的方法。现在我也是初中但可以跳到240CM远了。。。虽然我是男的。。。关键还是...
立定跳远1米5
,怎么办
答:
一是没有掌握正确的立定跳远技术;二是腿部力量、特别是爆发力较差,腰腹肌力量不足;三是身体的协调性较差
。可以尝试从以上三个方面来提高,从而提高立定跳远成绩。附立定跳远图:
怎样快速 提高
立定跳远
? 我是女生》还有一个月要体育中考了- -我...
答:
1、你协调性不是很好,2、摆臂和蹬地没有连贯上,3、髋关节、膝关节收展不到位,落地时不能减震
。正题 几个环节,准备阶段、摆臂蹬地、展腹腾空、落地减震。落地有声就不管了,我们要的是成绩,主要做好“摆臂蹬地”,(预摆时稍放松一些,调整呼吸,身体别僵僵硬硬的,那样什么人也跳不远),...
立定跳远
不够轻松怎么办,每次都
只跳
了
一米五
多,一点进步都没有?_百度...
答:
可分组练习,每天不低于先50米,然后再100米,坚持
1
周到一周半时间,然后你会觉得自己跑步的时候已经是轻飘飘的了,剩下的时间增加跳远练习,如果是
立定跳远
的话,你会觉得身轻如燕,如果是跑沙坑或者是三级跳的话,在高速助跑的情况下尽量往高跳,抛物线原理,你懂的吧,以前我们就是这么练的,供你...
...可是我的
立定跳远
成绩很差,最多也就
能跳
到
一米五
,每次
答:
3摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发...
我初二了,明年中考体育加试,可我
立定跳远只一米五
,我该怎么办.谁能告诉...
答:
主要是你要有跳到满分的决心,你要告诉自己一定可以的。你可以去买双带气垫的鞋子,对
跳远
会有效果的。我已经考完中考了,初三刚开始的时候,我跳远彩条
1米
57左右,练了一年之后,跑步跳远都满分了。你时间还长,我相信你一定可以的。加油!❤=== 而且我考试那天才发现 我们学校的线比中考场...
我身高182 体重55kg
立定跳远只能跳一米五
咋整啊
答:
多锻炼腿部肌肉,爆发力,可以每天多跑步,多做深蹲。
我
立定跳远只能跳
1.5米左右,明年就要中考了……
答:
校运动会还有
立定跳远
这个项目啊。半年的时间还算充裕,你现在的成绩很不理想,有很大的提升空间,如果只是为了运动会做准备,那么可以做一个小的练习计划,方法很简单,1500米主要依靠长距离的耐力跑来提高,立定跳远则需要进行一些素质练习和技术练习。方法如下:第一天:2000米匀速跑,要求80%速度 第二...
过几天体育考。
跳远
还是
一米五
。求助
答:
在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳,落地时,用力举腿,跳过跳绳,这时可能你的身体会向后退,这不要紧,多做练习会成功的;4、
立定跳远
落地时,要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退,多加练习,上体快跟,也会成功的。附图:向左转|向右转 满意请采纳,谢谢。
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