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杨氏太极拳单鞭教法
云手和
单鞭
的动作要领
答:
1、本式弓步的方向应略向左偏斜一些(中线偏左约15~30度),因此,上步后,左脚跟着地时,脚尖要微外撇
。2、“单鞭”的步型是顺弓步,两脚脚跟的横向距离约10厘米。3、随着上体左转、左腿前弓,左手一边翻掌一边向前推出,到达顶点时,配合着松腰松胯和沉气完成翻掌和前推动作,并同时沉腕、展掌...
太极拳
的“
单鞭
式”具体应该注意些什么?
答:
动作1:接前式,两手腕外扭至掌心朝前(图2)
。动作2:动作不停,两手横平往左右慢慢分开,两臂略直,成平举状态,两手心向外,掌直立,高与眼平;同时左足向左横迈一步,重心移至左足,左腿微曲;右腿微蹬;眼看右手(图3)。动作要领:单鞭动作看似简单,内意颇深。其掌一扭二分,实为身体...
单鞭
的
太极拳
招式
答:
1.单鞭为太极拳二十四式第九式。
(2)身体重心再逐渐移至右腿上,上体右转,左脚向右脚靠拢,脚尖点地;同时右手向右上方划弧
(手心由里转向外),至右侧方时变勾手,臂与肩平;左手向下经腹前向下划弧停于右肩前,手心向里;眼看左手。(3)上体微向左转,左脚向左前侧方迈出,右脚跟后蹬,成...
单鞭太极拳
招式中如何保持身体协调和力量刚劲?
答:
在太极拳二十四式中,第九式便是单鞭。
第一段描述:上体后坐,重心移至左腿,右脚尖内扣。同时,身体向左旋转,左手高于右手,沿左弧线运行
,直至左手平举在身体左侧,手心向左,右手则从腹部前运至左肋前,手心转向后上方,目光锁定在左手。随后,重心再次转移至右腿,上体右转,左脚靠近右脚,脚尖...
杨氏太极拳
103式讲解(杨振铎)-04
答:
1、第一段包括起势、左右分掌、掤捋挤按、左右倒转乾坤等13式
;第二段包括左右搂膝拗步、左右穿梭、左右野马分鬃等13式;第三段包括左右玉女穿梭、左右云手等13式;第四段包括单鞭下势、左右金鸡独立等13式,收势。2、杨氏太极拳103式的讲解(杨振铎)-04是第四段的开始部分,主要讲解了单鞭下势和...
二十四式简化
太极拳
分解动作及要领——九、
单鞭
答:
1、转体扣脚运臂:重心左移,上体左转,右脚尖内扣;两臂交叉运转,左手经头前向左划弧至身体左侧,掌心向外;右手经腹前向左划弧至左肋前,掌心转向上;视线随左手运转。2、勾手收脚:上体右转,重心右移,右腿屈膝,左脚收至右脚内侧,脚尖点地;右手向上向右划弧,掌心向内,经头前至身体右...
太极拳单鞭
动作要领
答:
单鞭
的动作要领:1、两小臂略向下沉,使两手放平,向前引长,掌心向下,重心向后移坐左腿,使右脚掌微离地面。左臂微向里屈,手向里扣平坐左掌,掌心仍向下,做出采状,重心仍在左腿。2、上下肢随腰转动,由正西向左转体,带动右脚向里扣135度,同时两臂随腰环弧,以左臂为主在前,右臂在后相随...
杨式太极拳
分解教学
答:
太极五捶此为先,搬拳之后立掌拦,拦掌过后捶急进,上下相随劲不断。10、如风似闭 臂下穿手十字封,后坐分掌闭于胸,两臂推按腹前下,跟步助劲显奇功。
杨式太极拳
第二段 11、开合手 两手开合于胸前,开吸合呼法自然,沉肩坠肘掌相对,意念存在两掌间。12、右
单鞭
右脚横开体微转,两掌侧分...
杨式
85式
太极拳
的口令
答:
杨式太极拳
85式拳架舒展简洁,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔,刚柔相济,形成独特的风格。其口令如下:第一段 第一式-预备势 第二式-起势 第三式-揽雀尾 第四式-
单鞭
第五式-提手上势 第六式-白鹤亮翅 第七式 -左搂膝拗步 第八式-手挥琵琶 第九式...
杨振铎大师
杨氏太极拳
103式讲解 04
答:
1、起势:起势是
太极拳
的起始动作,分为左右两个方向。在起势中,要注意身体的放松,呼吸的自然,以及手脚的协调。
单鞭
:单鞭是一种基本的拳法动作,主要锻炼手臂的力量和灵活性。在做单鞭时,要注意身体的稳定,手脚的配合,以及力量的传递。2、提手上势:提手上势是一种进攻性的动作,主要用于攻击...
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