杨氏太极拳103式是杨振铎先生根据杨氏太极拳的传统套路和实战经验，结合时代特点进行整理创编的。它分为四段，每段13式，共103式。详细内容如下：
1、第一段包括起势、左右分掌、掤捋挤按、左右倒转乾坤等13式；第二段包括左右搂膝拗步、左右穿梭、左右野马分鬃等13式；第三段包括左右玉女穿梭、左右云手等13式；第四段包括单鞭下势、左右金鸡独立等13式，收势。
2、杨氏太极拳103式的讲解(杨振铎)-04是第四段的开始部分，主要讲解了单鞭下势和左右金鸡独立的动作要领。首先，讲解了单鞭下势的动作要领。
3、单鞭下势是杨氏太极拳中的一个经典动作，它的目的是通过身体的协调和力量的运用，使身体重心转移至左腿，同时将右腿提起向前伸展，形成弓步。在这个过程中，要注意身体的平衡和呼吸的配合，左臂要放松，右腿要抬高，脚尖上钩，形成一种张力。
4、接下来，讲解了左右金鸡独立的动作要领。这个动作要求身体重心转移到左腿上，同时将右腿提起，脚掌放在左腿内侧，形成独立步。在这个过程中，要注意身体的平衡和呼吸的配合，左臂要放松，右腿要抬高，脚掌向内收，形成一种张力。
学习杨氏太极拳有很多好处
1、增强身体素质：杨氏太极拳是一种低强度、高耐力的运动，通过练习可以增强心肺功能，提高身体的耐力和柔韧性，增强肌肉力量和骨密度，有助于预防和改善一些慢性疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等。
2、调节心理状态：杨氏太极拳强调意念和呼吸的配合，通过冥想和放松身心，可以缓解焦虑、压力和抑郁等不良情绪，改善睡眠质量，提高心理健康水平。
3、增强身体的协调性和平衡感：杨氏太极拳的动作需要身体的协调和平衡，通过练习可以锻炼身体的协调性和平衡感，提高身体的反应速度和灵敏度。
4、培养良好的品德：杨氏太极拳强调“以柔克刚”、“以德服人”的思想，通过练习可以培养良好的品德和修养，提高个人的道德水平。