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人体营养需求有哪些
人体
所
需要
的
营养
素都
有哪些
?
视频时间 01:50
人体
从饮食获取的
营养
物质有哪几种?
答:
要想吃得合理、科学、有益健康,就必须懂得自身对营养物质的需求。
人体从饮食获取的营养物质主要有7种:蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质、水和食物纤维
。(1)蛋白质:蛋白质是构成人体的基础物质,也是人体能源的来源之一。人体每日的能量消耗约有1/10是由蛋白质所提供的。若人体缺乏蛋白质就会发育迟缓...
人体
的
营养
成分
有哪些
答:
人体需要的营养成分:
1、维生素B
维生素B的种类很多,从B1到B12,这12种维生素对身体的作用都不可小觑。国家健康研究所(NIH)指出:体内常缺的是维生素B12,一种帮助维持神经和血细胞健康、促进生成DNA的微量元素。2、钙质 越来越多的人开始关注骨质疏松和骨骼健康,因此补钙的人也变得越来越多,60岁以...
人体
所需的七大
营养
素
答:
人体所需的七大营养 1.蛋日质 人体组织的构成成分,骨骼,肌肉,内脏,毛发等均有
蛋白质
;调节生理功能,晦、激素、抗体,维持体液渗透压和酸碱度;供给能量。 2.脂类 包含
脂肪
、胆固醇、磷酯等;供给和存储能量;保护各项组织器官;促进脂溶性维生素在肠道内吸收。 3.碳水化合物 碳水化合物俗称糖,在我们摄入的总能量中,...
人体
生长发育所
需要
的所有
营养
物质
有哪些
?
答:
人体生长发育所需要的所有营养物质分为七大类 第一类是蛋白质
,俗话说:没有蛋白质就没有生命,我们日常的蛋白质主要从一些肉类,奶类等这些食物中去摄取,一般受了外伤或者做了手术之后,医生会建议可以买些蛋白质粉,可以促进伤口的愈合。缺乏蛋白质,会导致免疫力下降,伤口不容易愈合。处于生长发育高峰...
人体
所需七大
营养
素是
哪些
答:
人体所必需的营养素有
蛋白质
、脂类、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质)、
膳食纤维
(纤维素)7类。在人体内碳水化合物、
脂肪
和蛋白质在食品中存在和摄入的量较大,称为宏量营养素或常量营养素。而维生素和矿物质在平衡膳食中仅需少量,故称为微量营养素。矿物质中又分常量元素和微量元素,常量元素在...
人体
所必需的
营养
素主要
包括哪些
答:
人体的必需营养素一共有40多种左右,包括
蛋白质
当中的必需氨基酸,不成熟的儿童有9种必需氨基酸,成人一共是8种必需氨基酸,必需营养素还有
脂肪
当中的2类脂肪酸。必需氨基酸还有14种左右的维生素,包括脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K,以及水溶性
维生素B
族和C族。必需营养素还有矿物质当中7种常量...
人体
必需的
营养
素
有哪些
?
答:
人体的必需营养素一共有四十多种左右,包括
蛋白质
当中的必需氨基酸,不成熟的儿童有9种必需氨基酸,成人一共是8种必需氨基酸,必需营养素还有
脂肪
当中的2类脂肪酸。必需氨基酸还有14种左右的维生素,包括脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K,以及水溶性
维生素B
族和C族。必需营养素还有矿物质当中7种...
日常饮食中必备的
营养
成分
有哪些
答:
饮食——是人类生活中必不可少的东西,人们每天通过吃东西,吸取身体所必须的各种营养物质,以供给人体的正常生长,发育和从事各种活动的需求。人体需在的营养物质(营养素):一、供给热能——
蛋白质、脂肪
、糖二、调节生理功能——无机盐(矿物质),维生素,水各种营养物质都有它特殊的生理功能,所以任何一种营养物质都不...
成年男性每日所需
营养有哪些
?
答:
基础营养5种:1
蛋白质
:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,不得少于 20%。3、
脂肪
:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克,男性每日不宜超过 90 克。4、
膳食纤维
:每日...
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