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人体营养需求表
营养
摄入量标准是多少?
答:
晚餐 :米饭(粳米,标一100g),生菜豆腐汤(生菜100g,豆腐100g,大豆油6g,盐2g),清蒸鲈鱼(200g)。所食用食物的成分表(100g可食部含量),如图所示 1. 根据上述食谱,计算该对象一日能量及营养素摄入量 :2. 膳食能量和各种营养素摄入量:从数据可以看出,
蛋白质
的摄入量偏高,能量、钙、...
人体
每天需要的
营养表
答:
人体每天需要的营养
1、碳水化合物(糖):碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%
。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源,人体每天每公斤体重需要7.5g。2、
脂肪
:脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)每天每公斤体重需要1-1.5g。3、
蛋白质
:在人体中...
人体
每天需要的
营养
素量是多少
答:
类别
能量①(千卡) 蛋白质(g) 钙(mg) 铁(mg) 维生素A⑤(μgRE) 硫胺素(mg) 核黄素(mg) 烟酸(mg) 抗坏血酸(mg)
维生素D⑥(μg)婴儿(不分性别):初生~6个月 120② 2.0~4.0④ 400 10 200 0.4 0.4 4 30 10 6~12个月 100③ 600 10 200 0.4 0.4 4...
人体
每天所需
营养
素及主要矿物质表
答:
1. 蛋白质 - 需要量:成人每天50克以上(占体重16%)
,儿童为10种必需氨基酸 - 主要功效:构成人体细胞、组织结构,参与抗体、血红蛋白、蛋白激素、蛋白酶的形成,补充能量 - 缺乏时主要表现:发育迟缓、体重下降、消瘦,抵抗力下降、易感染 - 食物来源:鱼、瘦肉、蛋、奶、大豆等为优质蛋白质来源;...
人体
每天摄入多少
营养
就达到标准了?
答:
人体每日所需营养标准基础营养:
1蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克
。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,不能少于 20%。3、
脂肪
:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克,男性每日不能超过 90 克。4...
人体
每天需要多少
营养
答:
人体需要的营养素一般分为以下六种:糖类(碳水化合物,主要是淀粉、糖,纤维素一般不能利用)
蛋白质
脂肪
维生素 矿物质(无机盐)水 现在也有人把纤维素列为第七类营养素,据说是是利用它清洁肠胃。各人对各类营养素的需求是不一样的。比如婴儿、老人、孕妇,失血病人,体力劳动者,脑力工作者,不...
成年男性每日所需
营养
有哪些?
答:
5、水分:H2O成人每日总需水量为每公斤体重 30~45cc,实际需补充的 随个人
需求
而 调整。维生素
营养
:6、维生素 A :成年男性每天摄取量约 5,000 IU 缺乏的危害:骨骼无法正常生长 富含维生素 A的食品:肝、牛奶、牛油、鱼肝油、人参、菠菜、54V鲜活螺旋藻 7、维生素 B1:成年男性每日摄取量 1.2~1...
人体
每日所需维生素需是多少?
答:
人体
每天约需12μg(1/1000mg)。8、维生素C 成年人为100mg/日,最多摄入量为1000mg/日。9、维生素D 每天的
需求
量0.0005至0.01毫克。10、维生素H 人体每天需要量约100~300微克。11、维生素PP 人体每日需约20毫克。12、维生素M 人体每日需要量约400微克。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3ac79f3d...
寻一份
人体
每日所需
营养列表
。最好详细些。根据体重身高按公式计算的准...
答:
人体每日所需营养列表如下:1. 水:每天必需,大约2升。2. 碳水化合物(糖):在人体中的比例约占1%-2%。成人每天每公斤体重需要7.5克(例如,50公斤体重的人需360克)。主要食物来源包括米、面、面包等,这些食物在消化吸收后会转化为体内的糖原。3.
脂肪
:在人体中的比例约占10%-15%。一般...
每日
营养
标准表
答:
每日营养标准表3 人体每天所需的营养物质包括碳水化合物、
蛋白质
和维生素等。每个人每天所需的营养量因体质而异,一般推荐每天蛋白质摄入量为55-65克
脂肪
大概在20-30克左右,水的摄入量在2500毫升左右,具体情况要根据身体吸收情况来判断。日常的饮食要做到食物的多样化,营养全面均衡,荤素搭配,不要...
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