一个新鲜柠檬加一杯温开水，于早上醒来时空腹饮用，一方面可以排肾毒，另一方面可以通便，若觉得太酸，可随意加蜂蜜或糖蜜。 此外，吃麦果泥亦有效。麦果泥是瑞士著名营养学家贝纳所发明的养生食品，大人小孩都可吃，有病的人一天三餐都可吃。一人份：二汤匙麦片，四汤匙冷开水，一汤匙种子或核桃，半个柠檬的汁，一个水果（香蕉、苹果、木瓜等随季节挑选），麦片前一天晚上泡水，第二天早上加其他的材料，水果切细拌在一起，如喜欢可加蜂蜜。不加热就可吃。 还有，西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，喝一杯一般一两个小时就可以看到效果。 由于便秘的原因是缺少酵素，一旦补充酵素，对于拉肚子、便秘都有效。 也可以饮用回春水通便。
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