我想减肥，有什么好办法？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，在一个是要控制饮食，少吃、多吃粗纤维含量高的食品，你做的什么运动，不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。
减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持本回答被提问者采纳

Answer 3

　　主要是想减哪里，哪一个部位 ，如果是全身的话，我还是用运动减肥，既能锻炼身体，又能达到减肥的效果，我初中时158高，102斤，胖胖的，难看死了，现在158高84斤，拳师通过运动达到的，你可以试一下，真的很管用，三是千万不要节食，这样不但要反弹，而且也给身体造成了不良后果，望采纳。

Answer 4

停掉晚饭，并且要有毅力能坚持住。

Answer 5

不要吃宵夜，要不会有小肚子