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想减肥20斤有什么办法
减肥20斤
的秘密!早用早掉秤
答:
4.应多喝水;可以喝茶、黑咖啡(但不得放糖或牛奶);如有需要,每天可以喝1-2瓶无糖饮料
。 5.
水煮蔬菜指用清水煮,不得放油
。 6.可以随意决定放多少盐(高血压患者除外 )。 7.食谱中未指明数量的,可以自由吃到饱(不是吃到撑)。 8.如果你想重复第二轮,可以吃两次第一周,然后直接跳到第4周。 9.两轮以后,...
想减肥20斤
!有没有高人指点
答:
你好~给你提供一些方法:
1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时
,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;3、
睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进
;4、
少吃零食多喝水
。只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效...
减肥
如何逼自己瘦下来,夏天前
瘦20斤
答:
不用运动先,养成易瘦体质区。 坚持一周,给完美身材一个机会。 第二阶段(第二周) 了早餐一定要吃,午餐吃,晚餐吃果蔬就好(细嚼慢咽)。 吃饭一定遍点温开水,提高饱腹感。 先不要运动这期间体重明显下降。 拒绝熬夜。会加速身体老,容易诱发易胖体质。 第二周是关键时刻,坚持住了就是胜利的开始。 第三阶段(第...
我是一个高中生、想在一个月之内
瘦20斤
不要减肥药 给我个合理计划_百...
答:
我一个同学就在这个寒假减了20斤,虽然离30斤有距离,但应该有所帮助吧。
她就是锻炼加上合理安排饮食
。基本上不吃米饭,天天吃蘑菇煲,玉米,苹果和地瓜。然后每天跑步机上跑1个小时,睡够8小时。她一直坚持了一个月,杜绝一切零食。成功了 想在一个月之内减下10斤 有没有人能给我推荐点健康减肥法啊 不要给我推...
怎样一个月
瘦20斤
?
答:
12天减去身上12%的
办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给
想要
迫切
减肥
的女士的良方.
方法
:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不...
减肥
的女生看过来!28天
瘦20斤
答:
减肥的女生看过来28天
瘦20斤
1. 第一周(瘦3-5斤) 1、三餐正常按时吃,晚上6点以后不吃东西。 2、三餐之前喝温杯开水!提高饱腹感,帮助脂肪燃烧,戒掉各种零食油炸食物! 3、坚持一周不要间断!第一阶段是单纯的少食阶段,每餐吃到七分饱自己能接受的最少量,期间不吃任何东西!如果在这放弃的话,无法进入下一...
夏天前
瘦20斤
,四周减肥法,减肥时间
视频时间 18:00
怎么一个月快速
瘦20斤
?
答:
1.苹果
减肥法
:3天只吃苹果,喝白开水或矿泉水或纯净水.3天之后因为胃比较脆弱,选择循序渐进的吃饭,先吃稀饭逐渐吃些别的东西,可减肥3-5
斤
不等,个人体质.但极易反弹.主要是减下来之后可以再用心控制.2.苦瓜减肥法:苹果减肥3,4天后差不多饮食正常了,选择苦瓜减肥法.每天坚持午饭和晚饭前半小时生吃...
很胖
想减肥
,怎样才能
减20斤
答:
简单的
方法
:每天上下班时步行,晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验,有效,我从208
斤减
至160斤,现在步行已是我生活内容的一部份,至今没有反弹。如果上班路程比较远,可以推着自行车走,走一段骑一段,或者到某个有一定距离的汽车站,坐汽车。如果我的方法能给你一点启示,我将非常高兴。
如何一个月内
瘦身20斤
答:
塑身减肥
就如护肤美容一样,是女人一生的追求,也有人说,听过太多
方法
道理,却依然是一身肥肉,其实,
瘦身
就是一种习惯,培养良好的习惯需要21天,30天也能实现瘦身,贵在坚持,大家都明白的道理!我的第一次减肥经历是在高三那年暑假,因为我妈比较胖,150
斤
的体重,他们一致认为我是遗传了我那的...
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