我现在1.74米就180斤了太胖了我想问医生有什么好办法让我减肥嘛比如给我拟一个减肥方案

如题所述

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第1个回答 2013-09-30

病情分析：你好，目前来说较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

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健身教练,求助啊!1.74米,180斤,减到110斤,该怎么制定每天的运动量,又该...答：早晚运动，最少一小时，饮食每天六成饱，多吃蔬菜和水果，主食少吃

22岁想快速成功减肥答：现今，常用的减肥方法排列为：游泳，快走，慢跑等；不过，如果有条件，可以到健身俱乐部去锻炼，那里会有很多减肥的运动，健美操，踏板操，动感单车，普拉提，瑜伽……在这里，不管你怎么认为，目前认为：健康的减肥速度是0.9kg/周，高限不超过1kg/周，也就是一个星期少于两斤，一个月少于八斤的减肥速度...

我是一个身高1.74,但体重只有90斤,我想在一个月内长30斤,该怎么做了答：常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料...

200减到150可能吗?答：一定能，但要有恒心和决心和信心，不能放弃你也知道问题在哪，一方面少吃，讲究饮食搭配，长肉的东西不吃，不长肉的多吃，营养要均衡。另一方面多运动，可以从快步走开始，每次要40分钟以上。多看看这方面的资料，网上和书上有很多的。这样我知道挺困难的，但也不是做不到，只要记住上面的三心。反...

我现在1.74的身高没有经过任何的训练`冲跳能摸蓝框~立定跳能摸板.如果...答：第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续练习。如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就到此为止...

我身高183cm 体重180kg 刚摸到篮板有机会灌篮吗答：第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续练习。如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就到此为止...

我儿子11岁,身高1.74米,体重146斤,适合打篮球吗答：还有不能影响孩子的正常成长就好。打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。而且打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配合，在篮球场上你良好的球德可以交到好多朋友。

我今年14岁,到5月就15了,现在1.73米,以后还会长高吗??答：预计你能轻松到达185厘米。因为你家父母特别是母亲家族很高，母方对你的影响比父方要重要。这是遗传上证明了的。长腋毛没有什么，说明你在发育么，继续打球！多喝点奶，晚上早点睡，没问题你能达到，加油吧！

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