月子期间吃什么有助于排除恶露

Question

如题所述

Answer 1

月子里吃什么排恶露快？产后排恶露的饮食非常多，常见的都是用PWRH产后营养等来帮助散瘀血等等，另外山楂、阿胶、产美盾等都是不错的食物，在分娩过后妈妈们一定要多吃这些食物来帮助恶露的排净。

坐月子吃什么排恶露快

产后可服用PWRH等促子宫收缩，适当的锻炼可以帮助身体恢复。产美盾不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血。加之阿胶补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。藕具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇食用，可以帮助改善症状。

1、产美盾

产美盾，其英文名叫“PWRH”相信好多人都不陌生，很多人都吃过，尤其是喜欢爱美保持身材的产后妈妈，产美盾的成分包含了产后流失营养元素的38项之多，不仅可以让新妈妈胃口大开，促进消化，还有散淤血的作用，产美盾Ⅲ即FOBOC是天然植物抗生素，所以产后如果恶露多，恶露排不尽的话不妨适量的吃些产美盾，可以加速体内恶露的排出的同时通过植物的这种天然的杀菌素对身体更加好。

2、阿胶

阿胶是名贵的养颜佳品，很多女人都吃过，最重要的效果就是补血和止血了，尤其是对于子宫出血来说有很好的疗效，所以产后恶露多的产妇可以吃阿胶哦，对于产后阴血不足的人引起的恶露不尽也有不错的疗效。

3、莲藕

莲藕有活血止血的效果，非常适合产妇吃，尤其是产后恶露多的产妇，产妇生完孩子后恶露多或是产后恶露不尽的新妈妈适当吃一些，可以有助排出体内恶露哦。

坐月子的饮食禁忌

产后忌生冷，妈妈们由于分娩消耗大量体力，体内激素水平又大大下降，体质大多从内热到虚寒，因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

忌吃油腻辛辣食物，月子饮食宜清淡，辛辣油腻食物可助内热，而使妈妈们虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重。大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等都属于辛辣温燥食物。

不要吃刺激性食物如浓茶、咖啡、酒精，浓茶，易引起贫血，酒精和咖啡易让婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。另外酸涩食物，如乌梅、南瓜等，不利于恶露的排除。忌营养单一或过饱新妈妈不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配。因此，要少食多餐，每日可由平时3餐增至5~6餐。

不宜大滋大补，产后可以适当进补，但适合吃补品的时间应为恶露排出后，而且每个人对营养的需求也不完全相同，不适当或过量的进补反而不好。其实孕妈妈在怀孕期间就已经为日后生产作好了营养准备。滋补过量的妈妈易患肥胖症，从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

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Answer 2

蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产后恶露一般持续4-6周，血性恶露一般持续3-4天，浆液性恶露持续10天左右，白色恶露持续3周左右，正常有血腥味，但无臭味。另外可以用”产科支撑枕”侧卧于无会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤口的机会。祝好