上课回答问题紧张怎么办

患者信息：女 19岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我上课总是会很紧张　老师提问时　总是害怕叫自己　所以在没回答问题之前就会很紧张　心跳得很快　还有点发抖　站起来后声音也颤　我现在每天都很害怕　严重影响了学习　谁能帮帮我啊　谢谢

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推荐答案推荐于2018-04-10

首先你要先确定自己对自己即将回答的知识有信心是正确的。然后可以用想象疗法。在想象情景中做深呼吸。

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第1个回答 2012-01-04

每次准备充分一些再回答，而且要多锻炼，或者你试着不去看清楚每个人的表情，只是泛泛一看。。。这样就会好多了本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2012-01-03

其实多回答几次就会好呢，慢慢锻炼

第3个回答 2012-01-03

性心理不成熟，脸红脖子粗

第4个回答 2018-01-20

我也这样很苦恼

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上课时紧张怎么办答：2、最简单的方法就是深呼吸，先平复一下自己的紧张心情，被提问到不要慌张，慢慢说完就好了，相信自己，回答完你会自信爆表。3、把老师当成自己的朋友。试想一下，自己的老师也是从自己这样小的年纪过来的，他们也曾贪玩，或曾早恋，很多老师也说过要把他们当作朋友，他们很真诚，恐怕你们学不会，有...

上课回答问题的时候很紧张,应该怎么办?答：太难的题可以不回答选有握的问题大声抢答。4）做好课前预习。利用晚自习的时间，完成当天的作业后马上预习第二天要学习的学科新内容。预习过程中把不懂的地方画出来。预习好了，第二天上课时，自己心中有数，老师提问就不会紧张。就能大声回答了。最后，祝你学习愉快！

上课回答问题会不会很紧张,该怎样克服?答：练习回答问题：可以在课前或课后找一些相关的问题进行练习，这样可以让你逐渐适应回答问题的感觉，从而减轻恐惧感。接受自己的不足：不要过于追求完美，接受自己的不足和错误，相信自己会不断进步和成长。最重要的是，要相信自己可以克服恐惧，相信自己有能力回答问题。尝试以上方法，找到适合自己的方式来缓解...

上课回答问题紧张说不出话怎么办答：2、准备充分：提前准备是解决这个问题的有效方法。在上课前，我们可以预先复习好所学的知识点，尽可能地了解老师可能会问到的问题。这样在上课时就能够更自信地回答问题。3、练习口语表达：说不出话的原因有时候并不是因为不知道答案，而是因为缺乏口语表达能力。这时候我们可以通过练习口语表达来提高自己的...

每次老师让我回答问题我就很紧张怎么办?答：接受紧张是正常的：认识到每个人在公共场合讲话时都会有一定程度的紧张，这是正常的生理反应。不要对自己感到失望，而是接受它，并努力逐步克服。小步骤前进：从回答简单的问题开始，逐渐增加难度。随着时间的推移，你会发现自己在面对更复杂的问题时也能保持冷静。与老师沟通：向老师表达你的担忧，他们可能...

怎样克服上课不敢举手回答问题的恐惧心理?答：练习回答问题。可以在自己的房间里或者与朋友一起模拟回答问题。通过练习，可以增加自信心，并减少在课堂上的紧张感。深呼吸和放松技巧。在感到紧张或恐惧时，可以尝试深呼吸或使用其他放松技巧，如冥想或瑜伽。这些技巧可以帮助你放松身心，减少紧张感。逐渐挑战自己。逐渐挑战自己，从简单的回答问题开始，...

怎样克服在班级回答问题时的紧张感答：克服紧张的首要办法就是要自信特别是在很多人面前表现自己的时候往往一个干净利索充满自信的回答都能给别人一个好影响：一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我...

上课回答问题时总是紧张答：病情分析：上课时回答问题紧张，一是你缺乏锻炼，二是你太在意别人的缘故指导意见：你好，建议你经常锻炼自己，有事没事多在同学面前发一发言，多参加集体活动，在你读课文时，就想着课文内容，而不要在意别人对你的太度，乐意咋读就咋读，没什么大不了的，这样的话，你就不紧张了 ...

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