上课回答问题时总是紧张

每次上课回答问题或是读课文时总会很紧张，声音时不时颤抖，

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第1个回答 2019-04-30

病情分析：上课时回答问题紧张，一是你缺乏锻炼，二是你太在意别人的缘故
指导意见：你好，建议你经常锻炼自己，有事没事多在同学面前发一发言，多参加集体活动，在你读课文时，就想着课文内容，而不要在意别人对你的太度，乐意咋读就咋读，没什么大不了的，这样的话，你就不紧张了

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上课回答问题紧张说不出话怎么办答：上课回答问题紧张说不出话解决方法：1、了解问题：当老师提出问题时，有时候我们会因为没有听懂或者理解不到位而感到紧张。这时候我们需要冷静下来，认真听问题，确保自己理解了问题的意思。如果还是不懂，可以请老师再次解释或者请同学帮忙解答。2、准备充分：提前准备是解决这个问题的有效方法。在上课前，我...

上课回答问题很紧张怎么办?答：放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、正念冥想或渐进性肌肉放松。在回答问题前，深呼吸可以帮助你放松身体和心灵，减少紧张感。正面思考：用积极的自我对话来对抗消极思维。当你感到紧张时，告诉自己你已经尽力准备，你有能力和权利去表达自己的观点。接受紧张：认识到紧张是一种正常的生理反应，它可以帮助...

老师上课时怎样消除紧张的方法答：第三,采用放松的方法。深呼吸是最简便的放松法，当你回答问题感觉紧张时，可以做几次深慢呼吸，同时在心里默念：放松、放松。第二次放松的方法是“想象性放松法”，想象自己进入了在最容易放松的情境，如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳。经过反复的训练，最终会克服这种紧张的情绪。

上课时回答问题会紧张怎么办?答：与老师或同学交流：与老师或同学交流可以让你更好地理解课程内容，同时也可以让你获得更多的支持和鼓励，从而减轻对回答问题的恐惧感。练习回答问题：可以在课前或课后找一些相关的问题进行练习，这样可以让你逐渐适应回答问题的感觉，从而减轻恐惧感。接受自己的不足：不要过于追求完美，接受自己的不足和...

上课回答问题的时候很紧张,应该怎么办?答：开始时，因为你还不习惯大声回答问题，先积极回答老师问全班同学的问题，你的声音会别其他同学的声音淹没，没关系。大声回答多了，你就慢慢知道你说话声音要多大别人才可以听见。往往上课回答问题紧张的同学都是上课很安静，不喜欢互动的。习惯大声回答老师向全班同学提初的问题之后，你开始尝试主动大声回答...

如何缓解讲课时紧张答：2、增强自信心。在做事情的时候会紧张，很大程度上是因为对自己不够自信，在讲课之前树立自己的自信心，比如跟自己说，谁都有第一次没有什么大不了的，况且最坏的结果就是重新来过。3、多练习。你可以在私底下进行多次的模拟，讲课的时候该用什么样的语气，讲到这个地方该做什么，那个地方该做什么，...

大家帮帮我,我上课总紧张,怎么办?答：你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。4.与身体的感觉联系起来。与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产...

怎样克服上课不敢举手回答问题的恐惧心理?答：练习回答问题。可以在自己的房间里或者与朋友一起模拟回答问题。通过练习，可以增加自信心，并减少在课堂上的紧张感。深呼吸和放松技巧。在感到紧张或恐惧时，可以尝试深呼吸或使用其他放松技巧，如冥想或瑜伽。这些技巧可以帮助你放松身心，减少紧张感。逐渐挑战自己。逐渐挑战自己，从简单的回答问题开始，...

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