节食减肥时，应该怎么控制自己的饮食欲望？

Question

如题所述

Answer 1

节食减肥本身就是一个坏习惯，不仅对你自己身体有害，减肥成功之后要么以后营养不良、要么就是报复式反弹。先说控制饮食欲望，饿是本能，你实在忍不住可以考虑代餐产品，几乎零脂肪热量的，而且你每天只要消耗的热量大于你摄取的热量就会起到减肥减重的作用。与其饿的够呛还不如去健身房挥汗如雨在配合健康饮食。

Answer 2

节食减肥的时候想要控制饮食，最好的方法就是把所有的零食通通藏起来，另外手上也不要带有什么零花钱，把微信里面所有的钱都转出来，转到银行里面存入定期，这样就不会想着买什么零食吃了。

Answer 3

节食减肥时，吃带有浓烈薄荷香味的口香糖可以降低食欲哦！为了减肥，你只要记得：运动后食用脂肪少的乳制品，或者各种荚果、鱼类、土豆及面条，就能不知不觉减掉一些体重。

Answer 4

饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！

Answer 5

这个没办法，只能强制自己不去多吃，强制自己管住自己的嘴了。要不这样，你可以尝试一下麦吉减肥法。这种减肥方法不需要节食，反而需要拼命的吃。

不过这种方法吃的特别讲究，每天蔬菜、肉类等食物吃的都不少，对经济条件有一些要求。