我准备节食减肥，如何控制自己，因为我总是禁不住诱惑，暴饮暴食

Question

如题所述

Answer 1

曾经我也是这样的，暴食之后超级后悔，跑到卫生间全部弄吐出来，要不就是吃药，拉出来。
结果我不但没瘦下来，还得了胃病，而且心情每天都超级郁闷。
我觉得控制食欲，首先要端正心态，如果一个人连自己的嘴巴都管不住，还能做什么呢？
随身带水或者是低卡零食，看到美食的时候我首先就是狂灌水，然后深呼吸，肚子有了饱的感觉就不会暴食了，你还可以试试饱腹糖果。
家里面不要存储垃圾食品，饿的时候不要去超市。
还有一个方法，叫想象法，我原来是超级喜欢吃甜食，一看到就控制不住。
现在我看到甜食，就想象成一堆糖或者是一堆油。让自己恶心就没有吃的欲望了。
嘿嘿，比较极端的方法。