耳鸣在饮食方面应该如何更好的去改善？

Question

如题所述

Answer 1

耳鸣不能吃的食物
1、腥膻发物:若耳鸣为外感湿热所致,如脓耳等,应当忌食腥膻食物,如带鱼、黄鱼、鳗鱼、黑鱼、桂鱼、鳝鱼、白蟹、虾等,这类发物可以助长湿热之邪,壅阻清窍,致耳呜时作。
2、辛辣之品:辛辣之品如京葱、洋葱、芥末、韭菜、蓼蒿、大蒜等,均具耗散作用,久食可伤及肝肾精血;在外感湿热之时,则使热盛而加重病情,使耳鸣加剧。故无论外或内伤耳鸣,均应忌食辛辣之品。
3、高脂肪饮食:肥肉、油炸食品、羊肉汤等高脂肪食物。
4、禁食咸寒、甜腻之物避免酿湿化痰,上扰清窍,加重耳鸣,如:海鲜、肥肉、甜点等。
5、烟中有害物质可损伤循环系统,加重耳内神经、血管缺氧、加剧耳鸣,故应戒烟。

Answer 2

1、少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物。因为这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速出现老年人耳鸣的症状。
2、限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣和耳聋。
3、禁食辛辣、香燥之物避免耗散精血，损伤肝肾；有避免助热化火，加剧阳亢之耳鸣。
4、严禁吸烟，烟中有害物质可损伤循环系统，加重耳内神经、血管缺氧、加剧耳鸣。

Answer 3

1.要限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣。
2. 常吃豆制品。营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳鸣耳聋。
3. 多饮牛奶。有人说牛奶是“人类保姆”，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素 E和胡萝卜素。　夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。
4. 多食含锌食物。导致耳鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有：猪肝、鱼、牛肉、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。想知道得了耳鸣怎么办才好?点击咨询专家
5.多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。
6. 老年性耳鸣病人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳鸣的目的。

Answer 4

耳鸣的原因很复杂，但耳部的血液供应不畅是比较重要的原因，因而平时应多吃些有助血液流通的饮食，平时补充含铁量丰富的食物，如猪肝、猪血、羊血、蛋黄、菠菜等。因为缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜，多吃可以提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，减轻症状。本回答被提问者采纳

Answer 5

含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、猪血、菠菜等。

2.含锌量丰富的食物：黑米、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。

3.含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、杂粮等。

4.含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、水果、新鲜蔬菜以及粗粮等。
5.含胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜等。
6.补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、小黑豆、鳖肉等。
尤其老年患者，适当多吃核桃、蒲菜、乌鸡、莲子、柿饼等，是有好处的。
日常还可以适当喝些药茶。像竹桑白菊茶、清耳茶对肝胆火盛造成的耳鸣有一定疗效；生荸荠茶对风热上扰造成的耳鸣有一定疗效。代茶饮应趁温热饮用，不宜放凉，尤忌隔夜。的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、杂粮等。