打篮球 经常撇右脚 怎么保护自己啊？

Question

最大的一次受伤就是今年3月份，和别人去追地上滚的球时，身体失去平衡，全身都打在右脚上了，直接肿成馒头那么大，还好没骨折。现在不同了，只是那里的关节变得很大。。

还有一次是7月份盖帽的时候跳的太高了，落下来撇到右脚，没有肿，但是韧带拉伤了。

昨天，抢篮板的时候在空中被人挤了下，身子就倾斜了，落地时右脚又拉伤，

我盖帽跳的比较高，有一次把球盖在篮板上。

身高有将近182，60多公斤，打篮球的时间不算太多，是高中生。

怎么问大家有什么方法能减少篮球中撇脚的几率呢？不能打篮球真的不爽。

Answer 1

首先，从解剖学角度来看，踝关节缺乏稳定性。
其次，从运动学角度来看，你要学会双脚落地。同时，提高下肢的柔韧性。
最后，从运动医学角度来看，踝关节损伤恢复后，要额外加强力量训练，如：单腿跳台阶，单腿跳绳等。 在比赛中适用弹性绷带，“8”字形固定，就能起到保护作用

Answer 2

买个护脚腕 用

Answer 3

带护脚套，滑溜冰用的那种

Answer 4

你有点瘦。。。。。
偶165就130，从不怕被人撞。。。。
YOU的习惯，，，，
额，戴护具其实没什么大用
起跳时不要太用力。。。。

Answer 5

主要是打得少，没感觉，在篮球框下练勾手，连着练一个星期，包你找到打球的感觉

Answer 6

首先，自己要有保护意识，保护自己，也要保护别人，尽量避免有伤害的动作。
然后，发现陪你打球的人中有动作幅度习惯过于大的人时，提醒他，他要是不改，你就尽量注意避免他对你的伤害。
最后，球鞋只能起到一小部分的作用，主要还是在于人与人之间的肢体接触，和自己打球动作的习惯。