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打篮球做好哪些保护措施
打篮球
怎样
保护
自己
答:
2、做好热身运动
在打球前做好热身运动,能避免手腕、脚腕等重要关节拉伤。常用的热身运动有头部运动、腰部运动、前压腿运动、侧压腿运动及手部运动。3、
避免被绊倒
上篮、抢篮板都是经常会做的动作,但做这些动作时一定要
注意看好脚下
,不然在人群中很容易被绊倒,而绊倒最易伤到筋骨,所以,应避免。...
打篮球
怎样
保护
身体?
答:
第一:保护脚踝
。脚踝扭伤在球场上是很常见的,一般是由于挣抢篮板球或在激烈的防守中踏在他人脚上造成的,解决方案:
落地要扎实,推荐下落瞬间脚尖上挑一点
,这样可以尽量避免下落时由于脚尖落地没有扎实的支撑点而造成的脚踝扭伤 第二:
保护身体
。在比较专业的篮球对抗中,身体接触过于激烈会导致身体由于...
球场上如何
保护
自己?
答:
打篮球保护自己的方法二
避免被绊倒
在打篮球上篮、抢篮板时,一定要看好脚底下,跑起来很容易被脚面绊倒,毕竟很少人会注意脚下的。为了自己的安全,打篮球还是小心为上。一摔倒很疼的,容易伤到筋骨。打篮球保护自己的方法三
打球前做好热身
打篮球想保护好自己,应该在打球前做充分的热身,在热身时,...
打篮球
时要注意
什么
答:
3做好防护措施,
穿戴护腕护膝
。打球时穿戴护腕护膝护肘是非常有必要的,不要小看这些东西的作用,万一出现受伤情况时能够起到缓冲作用,减轻伤痛。有时候就是当你没有做好防护措施时恰恰受伤了。4
尽量不要扎堆抢球
。很多人打球时,尤其是在抢篮板时,好几个人去争抢篮板球,这样容易产生冲撞,导致受伤...
打篮球
时怎么避免碰撞
保护
自己?
答:
1.正确的热身运动
,让自身的机体,处于一个较为活跃和适应剧烈运动的一个状态:其实篮球作为一项激烈的运动,
必要的热身是非常非常重要的
。因为如果你不热身的情况下,身体是处于一种从一个放松的状态,突然进行到一个剧烈的运动,不论是身体机能还是肌肉的技能,他们都可能由于突然之间进入一个激烈的运动...
水泥
篮球
场
打球
,怎样才能
保护好
腿部不受伤?
答:
第一,任何一种场地,
打篮球
都需要有良好的热身习惯,这样才能够避免腿部受到伤害,热身对于球员来说非常重要:很多人在打篮球之前并没有充分做热身运动,这样就会造成,身体容易受到伤害的情况。因为篮球属于比较激烈的对抗运动,在比赛中双方难免会出现碰撞情况。如果不
做好
充分的热身,那么很容易身体会受到...
打篮球
怎么
保护
手指 充分热身很关键
答:
1、提前做好热身运动
。在打篮球之前,做好充分的热身准备活动,活动手指各个关节,把手指各个部位都活动开来,这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。2、做好保护措施,在打篮球之前,做好保护手指的措施,可以将指甲剪短,能降低戳伤的几率;佩戴指套或是手套,用运动胶布将手指关节包起来固定等,也是能...
篮球
比赛中,如何更好地
保护好
自己?尤其是防止脚拐。
答:
6.面部划伤:因为
篮球
是用手的运动,手不能避免碰到别人,所以请同学们 在比赛之前一定要剪指甲,可以避免把过长的指甲翻开,或者划伤别人。戴眼镜的同学一定要注意
保护好
自己的面部,以免眼镜破碎,玻璃划伤自己。参考资料:http://wenwen.soso.com/z/q2717587.htm ...
篮球
的日常培训中,该怎么注意自身
防护
?
答:
我们在日常的篮球培训中,一定要学会以下这些
防护措施
:第一,我们一定要进行热身。
打篮球
是一项非常剧烈的运动。我们如果不注意防护的话,我们的身体就有可能会受伤。我们在日常的培训中,一定要提前进行热身运动。我们要提前活动一下脚腕和手腕。我们要慢跑一会儿。我们要先进行肌肉的拉伸。我们还要进行几...
打篮球
时的
保护措施
答:
打球
的时候,尽量随时保持肢体强硬的状态,不要软绵绵的跑来跑去,保持著肌肉紧绷,则手指,手肘等不易受伤,眼睛鼻子等容易被别人打到,这个防不胜防,建议观望下对手,太暴力的离他远点..毕竟非职业的以锻炼娱乐为主. 扭伤是生活中难免发生的问题,尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位,一旦扭到,最直接的...
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