第1个回答 2017-02-27
夏天跑步，高温和潮湿是困扰大多数跑者的两大问题。一些人，当然主要是男性，选择不穿T恤来保持凉爽。于是，一场关于穿不穿T恤的争论也随之而来。
穿还是不穿？这是个问题。无论从舒适度、性能或是单纯的美学角度看，跑步时穿不穿T恤这都是个人的选择。然而，很多跑者对此持有个人观点。完全赤裸上身主要是男性的一种选择，虽然也有人争辩，认为女性只穿运动文胸也属于类似的情况。
无论如何，将更多皮肤裸露在外的选择很可能引起围观者的反响。通常其他跑者会表示强烈反对和不接受。到底为何会这样？为何跑者对此意见如此强烈？赤裸上身有何好处和缺点吗？
不穿T恤跑步当然有其自身优点。在潮湿条件下，T恤可能会很快被汗水浸透，当其饱和时，身体就会感到它的沉重，很可能导致不舒服并不再提供冷却效果。
然而，在炎热却不潮湿的天气里，T恤实际上有助于吸收汗水，把热量带离身体，有助保持凉爽。更突出的是，T恤有助防止紫外线伤害裸露的皮肤。而且还有人会说，这更容易被社会所接受。
大多数跑步赛事还是要求或强烈鼓励穿着T恤的，以便能将比赛号码布别在上面，对跑者更易区分。本回答被网友采纳
第2个回答 2017-02-27
如果 你想坚持跑步，并且舒适、欢快的奔跑的话，最好穿准业的跑步服，如果只是一般的锻炼的话，普通的运动服也是可以的，但绝不要穿平时的衣服跑步。
跑步时的穿着对于你能否进行快乐的奔跑起着很大的作用。不论春夏秋冬，服装要尽量轻薄 、柔软 、有弹性、 透气性好、 最好是速干面料。
轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触，俺以前跑过全马，大腿跟那里皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋的难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。
出去跑步的话，要注意不要穿多了。一旦身体开始热起来，你会感觉到比正常情况下高8-10摄氏度。例如，气温为13摄氏度，你就可以穿T恤和短裤了。
选混合纤维袜子：
穿混合纤维袜子，能有效预防水泡。尽量少穿100%棉的袜子。纯棉袜子吸湿好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，会使人感觉湿冷；夏季则很容易出水泡。最适合跑步穿的袜子是吸水性能好的材料，如聚酯纤维、腈纶和竹纤维。冬天，穿羊毛混纺也是不错的选择。有些跑步者选择穿双层的袜子来预防磨出水泡。
鞋的选择很重要，一双好的跑步鞋能最大限度的保护你的脚和膝盖，而运动损失是慢性的，开始可能没什么感觉，一旦有感觉就已经造成不可逆损害。鞋的选择要遵循以下原则：
1，鞋不能太大，也不能太小，太小了顶脚，跑了几次你就会脚趾疼的难以忍受，太大脚在鞋里容易滑动，搞不好会扭伤脚踝。鞋的大小以你的右脚--一般人的右脚稍大一点，脚尖到脚头留一个食指的距离。
2，尽量选宽鞋头的鞋子，鞋头尖也容易伤脚趾。
3，根据脚型和跑步姿势选缓冲型或稳定型的鞋子，美津浓网站上有个脚型测试软件，你可以测一下到底适合哪种脚型。
4，鞋底不是越软越好。
5，鞋不是越贵越好，舒适最重要
很多买运动服的店都有跑步服买的，一般一点的国产的就可以了，如经济上能承受那就买那么大品牌的，质量有保证。