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在家练瑜伽可以吗?
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推荐答案 2019-02-24
瑜珈也是一种运动,好处肯定是非常多的.在家练习完全可以,买个碟片,瑜珈垫,瑜珈服,跟着练习就行了,非常关键的是最好家里没人,如果有人打扰,注意力不集中,就很难做好.还得要坚持,哪怕一周两次都不错,刚开始做一些比较简单的动作,慢慢加难.在家的话好处是比较自由,什么时候有时间有兴趣就什么时候练习.但是在家练习坏处是没有人指点,动作做的不到位的时候不能即时纠正.不过练习久了后,都能发现错误,然后改正。
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其他回答
第1个回答 2019-02-20
您好,可以在家里练习瑜伽的,瑜珈也是一种运动,好处肯定是非常多的.在家练习完全可以,买个碟片,瑜珈垫,瑜珈服,跟着练习就行了,非常关键的是最好家里没人,如果有人打扰,注意力不集中,就很难做好.还得要坚持,哪怕一周两次都不错,刚开始做一些比较简单的动作,慢慢加难.
家里练习的时候没有注意呼吸,没有注意肌肉的走向,练习的方式不正确,可能会造成一些伤害。
希望能帮到您,谢谢!
第2个回答 2019-02-20
建议不要自行练习,容易受伤,应该在专业的瑜伽老师教学下练习的!
第3个回答 2019-02-19
可以,现在电视都是网络电视,有专门的这钟瑜珈视频,我老婆就是这样练,当然有老师指点后再在家练更好。
本回答被网友采纳
第4个回答 2020-04-11
您的浏览器不支持HTML5视频
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相似回答
在家练瑜伽可以吗?
答:
瑜珈也是一种运动,
好处肯定是非常多的.在家练习完全可以
,买个碟片,瑜珈垫,瑜珈服,跟着练习就行了,非常关键的是最好家里没人,如果有人打扰,注意力不集中,就很难做好.还得要坚持,哪怕一周两次都不错,刚开始做一些比较简单的动作,慢慢加难.在家的话好处是比较自由,什么时候有时间有兴趣就什么时候练...
自己
可以在家练瑜伽
嘛
答:
可以
。在家练习瑜伽要考虑到练习的环境。要保证干净、安静、通风。至于室温的问题,通常瑜伽馆都有空调,不过上课时是不能开的,不然一边出汗一边吹空调对皮肤伤害很大,而且也容易感冒,所以在家也要遵守这个原则,再热也不能开空调练瑜伽。用户要有基本的瑜伽常识,瑜伽对于体位的准确度和练习顺序都有所要...
瑜伽
是
在家
里练好还是去健身房练好
答:
如果你能坚持,瑜珈在家里练也可以的
,只要能够很好的调节呼吸,动作都可以慢慢来做,每次做到自己的极限就可以了。不过在健身房练气氛会好些,如果学员不多,老师会一一指导动作,如果学员过多,那老师也顾不过来。
我是瑜伽初学者,
练习瑜伽
只靠自己
在家练
,不找教练行
吗?
答:
当然可以
,但是应该先用其他方式锻炼,让身体柔韧性更适合练习瑜伽,防止受伤,一般锻炼方法如下:1.跑步:每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高,同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好肌肉的基础。2.立定跳远:一天分早中晚做3组,每次做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长...
从来没有练过
瑜伽
的,最开始应该报瑜伽班还是
在家
自学?
答:
您不必刻意寻找水准要够高、地点适中又不用在路上花太多时间的健身房或瑜伽馆。在家里练瑜伽,您不必打扮或担心自己的外表形象。不必担心受到感冒或流感的侵袭。又
能
降低受伤的几率,因为您不必在课堂上与他人攀比,也不怕碰到一位不够资格的老师。更何况
在家练瑜伽
,还可省下大笔的学杂费。成本低,...
如果大家没学过
瑜伽
,
可以
自己
在家
里面
练习吗?
答:
可以的,自己可以上网搜一下
瑜伽
的视频,自己学习一下基本的体式,自己抽空
可以练习
,其实瑜伽主要的精髓就是拉伸,拉伸身体平常我们锻炼不到的部位,只要你让自己的身体不同部位有所拉伸,身体有感觉,就是有效的!我是在报班学习了瑜伽之后才知道了,原来自己之前联系的一下动作就是瑜伽里面的体式,...
没有
瑜伽
基础
可以
自己
在家学吗?
答:
我觉得都
可以
自己
在家练习
,很多人会提到正位,
瑜伽
伤,觉得自己在家练习,可能不但没有效果,还会对身体造成伤害。事实上,以你自己在家里面练习的强度和力度,要想把自己弄受伤,真的是一件很困难的事。人类保护自己不受伤是天性。比如婴儿绝对不会自己去抓火到烧伤自己的程度。一受热手马上会缩回。这...
瑜伽
初学者,
在家
看视频
练习
怎么样?
答:
当然
可以
,
瑜伽
是一种非常适合
在家练习
的运动。你可以在网上找到很多适合初学者的瑜伽视频,这些视频会教你如何做一些基本的体式,如下犬式、树式、山式等。如果你想更加系统地学习瑜伽,也可以考虑报名参加一些线上或线下的瑜伽课程。不过在开始练习之前,最好先咨询一下医生或专业的瑜伽教练,以确保自己...
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