没有瑜伽基础可以自己在家学吗？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得都可以自己在家练习，很多人会提到正位，瑜伽伤，觉得自己在家练习，可能不但没有效果，还会对身体造成伤害。事实上，以你自己在家里面练习的强度和力度，要想把自己弄受伤，真的是一件很困难的事。人类保护自己不受伤是天性。比如婴儿绝对不会自己去抓火到烧伤自己的程度。一受热手马上会缩回。这是一种本能。在练瑜伽时也一样，当你感到刺痛不舒服时，大多数人会马上停止或自行调整，而不会继续硬撑下去。事实上遇到一个不专业的老师，还不如自己在家练习。起码不容易受到伤害。当然在家练习进步的可能慢一点。但是放心，一定会有进步。一定也会慢慢的找到正位和要点。况且，现在只要你会学习，网上有质量有良心的讲解或视频还是有很多的。

Answer 2

零基础的人并不建议自己在家练习瑜伽，因为瑜伽体式看着比较简单，做起来就不一定了！每一个瑜伽动作肌肉发力是不一样的，自己在练习并不能感觉自己做对了没有。所以还是建议去瑜伽馆先专业的学习一下，有了一定的基础，在开始自己在家练习也好！并且零基础的人最好购买IKU初学瑜伽垫，这个垫子是根据初学者的运动特点设计的，有专门的阻尼系数、防滑值，给初学者更大的保护！

Answer 3

零基础的不建议自己在家练习，如果练习不当则可能会造成伤害，比如：膝盖，这些都是因为不当的练习造成的挤压。如果你真的想自己练习，可以找专业的老师学习瑜伽的基础正位，懂得原理以后再去练习就会避免很多问题，我现在就是在八达瑜伽舞蹈馆上课，里面的老师非常细心，纠正也是特别到位。

Answer 4

可以的，网上有特别多的瑜伽的基础课程，自己在家就跟着做就行。

Answer 5

初学瑜伽者建议到专业瑜伽馆练习瑜伽，因为初学瑜伽，瑜伽体式的要点不清楚，如果盲目练习很容易错误，错误的体式练习会对身体产生一定的伤害，有一定的危险性，到瑜伽馆练习。那里有专业瑜伽老师指导和引领，循序渐进一般不会拉伤，能帮助你更好更快的进入瑜伽练习，并取得不错的练习效果，所以初学者建议到瑜伽馆练习，而不建议在家练习哦。