如何消除缺乏安全感的情况？

Question

如题所述

Answer 1

1、 跟其他异性的联系得有个度。缺乏安全感，最常见之一的原因就是另一半身边异性朋友太多，并且跟部分走得太近，联系太过频繁。交异性朋友并没有错，但得把握好分寸，工作上或礼仪上的交友，合情合理，但请别超越友谊的界限。

如果真的只是普通朋友，就别有暧昧的言语，避免单独约会看电影甚至旅游等行为，这不是对方信不信任你的问题，而是在考验对方的耐性和摧毁一个人爱你时肯定会有的那份占有欲。
2、 学会尊重另一半对你的在乎，凡事提前打个招呼！另一半缺乏安全感的另一个最常见原因，就是你让ta觉得你捉摸不透，经常联系不到。久而久之，跟一个人生活没什么区别。两个人在一起就是要有种牵挂，你中有我，我中有你。要不然，月老干嘛拿根红绳套住你们彼此，开始发展你们的感情呢。这样才是两个人的生活，双方都存在彼此的生活里。
3、 学会和ta培养凡事都会商量的习惯。发现很多人为了所谓的不想让对方操心，很多事情都自己藏在心里，总想自己去解决就行，甚至有一些跟对方有关的事情还先斩后奏，等瞒不住的时候才坦白。

有承担是好事，但什么事都想自己一个人去扛，你可能觉得是一种保护或者说是呵护，但对ta来说，会让ta觉得自己像个局外人。好的爱情是什么？——甘苦与共
4、可以吵架，但不要玩消失，不要轻易说分手，更不要使用冷暴力。性格再相投的两个人，也免不了产生意见有分歧的时候，吵架基本是每对情侣都会发生的事，所以吵架不是什么大不了的事。但要明白，如果还想在一起，根本的矛盾还是要解决，如果总是不解决，靠着时间的淡化来消耗矛盾，时间久了，彼此内心肯定会积累各种想法，进而也就提高了缺乏安全感系数！

Answer 2

缺乏安全感的人通常需要通过一下几种方式来缓解:1.自身调节，2.改善生活方式，3.药物治疗。

1.自身调节:在日常的生活当中可以对自己进行心理暗示，让自己心理变得强大起来。同时可以将生活中的不愉快，烦心事向周围的家人、朋友倾诉，以此来缓解心理压力。

2.改善生活方式:适当的从目前繁忙的工作学习当中走出去，去旅游、运动、健身。亲近自然，通过户外活动来转移注意力，增强自信，培养安全感。

3.药物治疗:如果上面两种方式都不能改善，建议到医院就诊，寻求医生的帮助，通过心理医生的心理疏导，并配合药物治疗来改善症状。缺乏安全感可以通过自我调节、改善生活方式、药物治疗等方式。1、自我调节：心理暗示可用于日常生活，帮助患者恢复自信和勇气。还可以把自己的担忧和恐惧告诉家人和朋友，帮助释放压力。2、改善生活方式：可以适当暂停或减少工作量，多注意休息，或者通过旅行、购物、阅读等喜欢的方式来放松和冷静，可以适当增加户外运动，如爬山、游泳等，有助于呼吸新鲜空气，增强体质，改善情绪。3、药物治疗：对于严重担忧、过度思考和焦虑的患者，需要及时咨询心理学家，在医生指导下选择劳拉西泮、阿普唑仑、舒乐安定等抗焦虑精神药物进行治疗。建议患者多进行体育锻炼，增强体质。