健身房4个月可以瘦多少

如题所述

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第1个回答 2016-04-21

这个要看你的运动量了。亲。

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四个月竟然瘦了45斤,她是怎么做到的?答：1、锻炼！！！这一点是必须要做到的，朋友就是4个月风雨无阻的去健身房，当你发现自己肥肉正在减少，你会发现，健身是会上瘾的！2、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。3、吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉。4、变速跑比匀速跑能消耗...

健身多久才能瘦下来答：正常速度一个月4斤去健身房的瘦身减肥效果是因人而异的。一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。减肥速度正常的'一个月4斤左右。健身房减肥一个月不能超10斤如果减肥速度超过每周3斤，每个月超过10斤，就意味着身体会受到或轻或重的损伤，此时会有抵抗力下降、精神萎靡、内分泌失调...

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