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每天在健身房消耗5000kcal的热量...一个月能减多少斤?
RT
虽然知道每个人体质不同
结果会不同
这么问就是想知道一个大概的数量
每天摄入1500大卡
运动消耗5000大卡
一月能瘦多少?
呃...我是男生
184公分
200斤
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推荐答案 2010-06-11
假设你是丰满的女性,
粗略计算,一个月减35-40斤左右吧。
标准女性日均身体需求消耗也得1200卡。如果你比较丰满,就算1300卡吧。加上日均最低活动300卡。加上5000运动消耗。
你日均需要:
1300 + 300 + 5000 = 6600卡
但你只摄入1500卡。
日均差 6600 - 1500 = 5100卡。
略胖的女性步行1小时(1600米左右),大约消耗370卡。
男性45斤左右吧
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2010-06-10
5000大卡,也太多了一点吧,运动也要适度,过度的运动对身体有损害性的。
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我
每天健身房
都锻炼一个多小时,
一个月
下来可以瘦
多少
答:
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一般来说在2-5斤左右
,减肥不光要靠锻炼还有合理饮食才可以。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质 (4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢...
每天
运动一小时
一个月能
瘦几
斤?
答:
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。前提是一定要保持基础摄入。新陈代谢不能低。其实不用每天运动一个小时的,一周4-5次的45分钟的有氧运动,摄入1200-1400kcal就可以了。无论是超重、肥胖,还是正常的体重范围内的人,都需要通过运动来保持健康,而不是只有超重的人才需要去运动。每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法。
急寻
健身房
减肥计划
答:
所以它也拼命的维持并保持着满负荷的工作态度,尽量不让身体的重量丢失,脂肪丢失等等,所以身体要想真正减去多余脂肪就一定要在每次的训练上做到量,(有氧运动一定要在45分钟以上)另外一定要做到真正下苦功夫,保持一个良好的心态,要持之以恒,不要为眼前的一城一池丢失而丧失信心,要相信自己一定能...
每天
晚上
去健身房
两小时
能减多少斤
答:
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每天能
有500
kcal的
能量负值,一周大致可以减一磅的体重(每减一kg体重大概需要消耗7200kcal),比较健康合理的建议是六
个月减
体重的百分之十,或每周体重的百分之一。
跳绳
一个月能
瘦
多少斤
答:
下面我们来具体的说一下。第一 每天跳绳半个小时,每半小时跳3000~
5000个
左右的话每月可以瘦12斤左右。根据运动专强度的属不同,减肥效果是不同的。跳绳时应注意的事项:1.选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免,最好选择铺木板的室内体育馆。 2.穿着适当的服装跳绳时...
我
去健身房
半
个月
了,体重掉了六
斤
。感觉体型没什么变化。请问要坚持多...
答:
一般
一个月
左右开始感觉变化,三个月明显。体重掉的先是内脏内的脂肪,外表估计看不出。
这样减肥
一个月能减多少
呢?谢谢回答~
答:
这样减肥
一个月能减多少
呢?谢谢回答~ 我是女生,身高只有158cm,但体重却有142斤!太太太胖了。现在上健身房减肥了。早上一杯低脂牛奶,50克的燕麦,燕麦只是用水冲加盐。中午
在健身房
渡过就喝两杯比较淡的蜂蜜水,锻炼回... 我是女生,身高只有158cm,但体重却有142斤!太太太胖了。现在上健身房减肥了。早上一...
每天
坚持锻炼多久才瘦
答:
已知1斤人体脂肪大约含有3500
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,因此要想减轻1斤体重(脂肪)大约要额外消耗3500kcal的热量。下面来看看常见的一些运动,比如快走、慢跑、游泳、有氧操等,坚持
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可以
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