怎样可以控制自己的情绪？

Question

如题所述

Answer 1

最简单直接的方式是：深呼吸。深呼吸，可以让自己情绪平复下来，心情不好时，多做几次深呼吸，就可以控制住激动的情绪。如果想从根本上提升控制力，应该多学习，看书，看故事，境界越高的人，越能控制住情绪，或者根本就没有情绪。最主要的是提升自我价值感。一般来说，人有情绪，会因他人说了什么，做了什么，而生气。比如：同样被人骂“你是有病吧”？自我价值低的人，会很生气，并且马上回应过去“你才有病”，还会翻出很多旧账来，新账旧簿一起算，两个人吵的不可开交。而自我价值感高的人，不会往心里去。自己没有问题，觉得对方是心情不好，借此发泄一下，随他去吧。

Answer 2

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

Answer 3

我自己脾气也是一个比较易怒的，所以我总结出来，情绪是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。比如理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。还有寻找兴趣点，平时最好找一些修身养性的修心活动来陶冶自己的情操和心境，譬如，学习下如何品茶、如何种植花卉，如何写毛笔字等，这些都是非常具有文化气息的慢休闲，会让你的情绪和脾气在不知不觉中锤炼得宁静起来。本回答被网友采纳

Answer 4

我以前就是一个经常发怒的人，可是事情解决以后又会后悔。因为本来一件很小的事情，因为耍脾气都会闹得不可开交。人经历的多了学到的就会更多。当你生气时，可以试试转移自己的视线，我以前不开心时越想越不开心。可是现在如果不开心时我会打游戏或者听歌，看电影分散自己的注意力。反正要不到一天功夫就会好。控制情绪的最好办法就是转移视线，无论在生气在愤怒，都不要说话要沉默。因为在生气时说话只会激怒自己的情绪，如果不说话可以让大脑清醒。这样更有利于控制情绪。没事时可以多看一些心理学的书，读书破万卷，下笔如有神。读书确实对人可以帮助很多，多看一些控制情绪的书。在平常的生活中也要养成好习惯，这样自己的情绪也容易控制，遇到事情时，也不会慌乱无主。

Answer 5

好好说话可以帮助人控制好自己的情绪