怎么才能让自己长胖？

Question

我现在二十一岁了，一百七十五公分，可是才五十一公斤，我是男的，从来不挑食，而且每次吃 的还很多，就是长不胖，去年当兵体检时身体也没有什么问题，就是差不多五六天上次侧所，有时候更久，冷天手跟脚冰凉的，我问一下我这是身体问题还是别的问题，要吃点什么药吗？请教一下，谢谢，讲重点，不到别 人那里复制一大堆没用的理论来
！

Answer 1

我有个好朋友167，原先47kg，现在55kg　　
　　她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。
　　她从春节过后开始喝D，一开始只是为了清肠，报上说每天早上喝一杯有利于健康，可连喝了3大瓶之后（每天一小勺），她竟然长了8kg
　　
　　她从小到大一直非常瘦D，不管怎么吃也从来没有胖过，现在突然胖了当然很开心啊，左思右想，饮食习惯什么都没变过，唯一和以前不同的就是吃了几个月的蜂蜜，偶猜想可能喝蜂蜜改善了偶的吸收功能也说不定。过她现在不喝了，因为怕一路肥下去
这是我知道的一个经验，不知是否对你也用样有效
我在告诉你一个快速增肥的方法
从七月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在二十斤左右,嘿嘿,当然期间和自己的好心情是分不开的嘛,心宽自然体胖啦,不过也因为自己食最较好才这样的。
　　现在就把自己曾经从下午三点到四点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话,肯定会胖的哦。
　　早上下班后一直睡到两点半,
　　三点:一个肉松面包,大世界面包房的呢,尝了好多地方的肉松面包还是觉得那里的最好吃,而且不贵哦
　　三点十分:从妹口中夺上半块牛角面包,嘿嘿味道好极了
　　三点十五分:一个苹果,很红的那种,而且是面的哟
　　三点半:一大份凉皮,辣辣的,酸酸的
　　三点四十五分吃饭暂告一段落,然后开始晃呼啦圈,给肚子腾地方
　　四点钟:一分菜,两碗汤
　　四点半:汤足饭饱后上班,开始了新一天的挣钱生活,为明天的伙食费打拼
　　嘿嘿怎么样食量惊人吧,忘了说了,刚还吃了点炒花生呢,嘿嘿有些小撑了
　　如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态,每天都开开心心的,当然最好吃饭的时候能有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃,才更有意思,更有食欲呢
对了，还有哦，多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物
你还可以看看下面这个网站，看看里面讲的增肥方法做个参考
http://www.kh21.com.cn/cjjb/zengfei/
不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就和蜂蜜我就不信你胖不起来！！！不过话说回来了又的人天生长不胖也是有原因的其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。
有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。
与瘦人相反，有些人吃得并不多，但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少，脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强，排泄功能较弱。最主要的原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。根据有关调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形之后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后，即使少食，也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，起调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以，如果不从根本上加以改变，就无法摆脱肥胖的状态

Answer 2

前两项是保持身心健康和愉快~~~
增肥的方法之三:健康增肥之增重增肥食谱
如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重,不妨参考这个菜单,自己变化应用.但是要记得,增重速率是“每二周增加半公斤”,不要一下子把自己弄得太胖唷!
【早餐:一定要吃,才有活力!】
偏好西式口味的人:
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆,果酱,奶油的煎饼一份.
喜欢中式口味的人:
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆.
3.一颗水煮蛋
【早上的点心:帮助身体储藏能量】
下列食物任选一份:葡萄干,核果,花生,香蕉.
【午餐:快乐的进餐,才能吃胖唷!】
偏好西式口味的人:
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人:
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
增肥的方法之四:保持睡眠充足
想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段,因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用.因此,有熬夜习惯的人,若想长胖,得先调整生理时钟早早入睡,让身体睡饱有助身体长肉喔!
增肥的方法之五:不摄取过量宵夜
一般错误的观念认为吃宵夜可以长肉,事实上过量的宵夜只会耗损脾胃功能,让消化功能越来越差.建议想增胖的人,可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶,它有刺激胰岛素分泌的功用,加速蛋白质与糖分转化为脂肪,而且不会造成肠胃的负担.

Answer 3

我有个好朋友167，原先47kg，现在55kg　
　　她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。
　　她从春节过后开始喝D，一开始只是为了清肠，报上说每天早上喝一杯有利于健康，可连喝了3大瓶之后（每天一小勺），她竟然长了8kg
　　
　　她从小到大一直非常瘦D，不管怎么吃也从来没有胖过，现在突然胖了当然很开心啊，左思右想，饮食习惯什么都没变过，唯一和以前不同的就是吃了几个月的蜂蜜，偶猜想可能喝蜂蜜改善了偶的吸收功能也说不定。过她现在不喝了，因为怕一路肥下去
这是我知道的一个经验，不知是否对你也用样有效
在告诉你一个快速增肥的方法
从七月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在二十斤左右,嘿嘿,当然期间和自己的好心情是分不开的嘛,心宽自然体胖啦,不过也因为自己食最较好才这样的。
　　现在就把自己今天从下午三点到四点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话,肯定会胖的哦。
　　早上下班后一直睡到两点半,
　　三点:一个肉松面包,大世界面包房的呢,尝了好多地方的肉松面包还是觉得那里的最好吃,而且不贵哦
　　三点十分:从妹口中夺上半块牛角面包,嘿嘿味道好极了
　　三点十五分:一个苹果,很红的那种,而且是面的哟
　　三点半:一大份凉皮,辣辣的,酸酸的
　　三点四十五分吃饭暂告一段落,然后开始晃呼啦圈,给肚子腾地方
　　四点钟:一分菜,两碗汤
　　四点半:汤足饭饱后上班,开始了新一天的挣钱生活,为明天的伙食费打拼
　　嘿嘿怎么样食量惊人吧,忘了说了,刚还吃了点炒花生呢,嘿嘿有些小撑了
　　如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态,每天都开开心心的,当然最好吃饭的时候能有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃,才更有意思,更有食欲呢
你还可以看看下面这个网站，看看里面讲的增肥方法做个参考
http://www.kh21.com.cn/cjjb/zengfei/

Answer 4

五六天上次厕所，说明肠道不好，正常人一天一次，多吃含纤维的蔬菜如芹菜，冷天手脚冰凉，标准的肾阳虚，不知道你性生活多不多，或者是手YIN频繁否？如果是的话，节制一下。吃点桂附地黄丸是，温补肾阳。追问

那我长不胖是什么问题呢，我也不是说要很多，但最起码也不能这么瘦啊，一个一百七十几的小伙子才一百来斤

追答

呵，如果不是遗传的问题的话，有的人天生就吃不胖，要想吃胖得有几个条件：比如营养充足，心情愉快，休息也要充足。锻炼倒是其次了，为什么别人都说结婚后容易发胖就是因为，结婚后生活稳定，心情也平静了，不想那么多，慢慢就胖了。你对照一下自己吧，肯定有原因的

追问

是不是身体有你什么问题呢，要吃点什么药呢？应该不是遗传吧，我哥就正常不是很胖，也不瘦

追答

有问题啊，你不是说了吗？你几天才上次厕所，说明肠道排泄不太好，多吃点含纤维的蔬菜，还有手脚遇天冷就冰冷，根我一样，标准的肾虚，肾虚分阴虚和阳虚，阳虚的症状就像你说的一样，天冷手脚冰冷，吃个桂附地黄丸吧，效果：温补肾阳

追问

那这跟长不胖有关系吗

追答

应该有，肾是人的精力保存的地方，一个人体内所有的精华所在都在肾里面，体内的精华少了，再胖的话就是水肿了，那不是真的胖。要不你再多问问别的朋友

本回答被提问者采纳

Answer 5

多吃l啦，每次吃高脂肪的吃到饱，等肚子空一点了马上再吃。就这样不停循环
你可以选择自己喜欢的东西吃，培养吃东西的爱好，慢慢的你就可以当大胃王啦，我就是每天不停吃花生和糖果蛋糕5天胖六斤的，还经常躺在床上吃，吃了就玩手机，玩累了就睡
记住啊，不要胖太多，小心以后不好看了哦