紧张手抖如何快速克服？

Question

紧张手抖如何快速克服？紧张手抖如何快速克服？

Answer 1

如果想有效的克服紧张性手抖，应该积极的自我调整，也可以进行药物治疗。自我调整方面一定要树立自信，尤其是紧张的时候要学会转移注意力，不能过分的沉浸其中，尤其是不能过分关注自己的紧张情绪，关注自己手抖的问题，因为这个时候越是关注就会越紧张，从而陷入一种怪圈。这个时候不如选择做自己感兴趣的事情或者更有意义的事情，比如读书、看电影、吃美食，或者与人聊天，这些活动可以有效的转移注意力，同时让自己的心情安静下来。也应该学会积极与人沟通，将自己的紧张、压抑等负面情绪倾诉给自己的好朋友，才能够有效的克服紧张性手抖的问题。
在药物治疗方面，对于严重的紧张患者，可以考虑苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等短效的药物，这些药物起效比较快，药效比较好，一般服药30分钟左右就能有明显的效果，可以作为临时用药，对症处理紧张性手抖的问题。

Answer 2

你好！你这是社交恐惧症，目前的治疗方法有：1、心理治疗包括行为疗法、系统脱敏治疗，系统脱敏治疗又包括实景脱敏和想象脱敏。2、药物治疗，药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪，但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效，三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症也有疗效，但药物的不良反应限制了应用。3、其它治疗，包括松弛疗法、冥想、气功等对患者也有帮助。紧张出现手抖较常见，是局部肌肉震颤导致的，其与交感神经兴奋有关。交感神经兴奋除了会引起手抖，还会出现瞳孔放大、面色潮红、唾液分泌减少、胃肠蠕动减慢、出汗增多、肌肉收缩增强、血糖升高等。这是一种生理现象，主要是为了让机体适应外界刺激对机体是一种保护，刺激解除后症状会自行缓解。平时在日常生活中患者需要学会调整心态，多参加表现自身的活动，多给自身鼓励减轻紧张的情绪。如果经常出现紧张、手抖除考虑生理因素外，还要考虑病理性原因，比如甲状腺功能亢进、低血糖、特发性震颤等，需到医院进一步行相关检查以排除此类疾病。本回答被网友采纳

Answer 3

如果想有效的克服紧张性，手抖应该积极地自我调整，也可以进行药物治疗，自我调整方面，一定要树立自信，尤其是紧张的时候，要学会转移注意力，不能过分的沉浸其中，尤其是不能过分关注自己的紧张情绪，关注自己手抖的问题，因为这个时候越是关注就越会紧张，从而陷入一种怪圈，这个时候不如选择做自己感兴趣的事情，或者有意义的事情，比如读书，看电影，吃美食或者语音聊天，这些活动可以有效的转移注意力，同时让自己的心情安静下来，也应该学会积极与人沟通，将自己的紧张，压抑等负面情绪清给自己的好朋友才能够有效的克服紧张，手抖的问题，在药物治疗方面，对于严重的紧张患者。可以考虑苯二氮卓的药物，常用的有劳拉西泮，奥沙西泮等短的药物，这些药物起效比较快，药效比较好，可以作为临时用药，对症处理紧张性手抖的问题

Answer 4

紧张手抖如何快速克服啊，紧张手抖如何快速克服。