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减肥适合吃什么主食
如题所述
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推荐答案 2024-06-03
1、以杂粮为主,包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等。减肥主食每天应控制在150-200g复合的碳水化合物,
2、减肥时如下主食应尽可能防止食用,如甜面包、甜点心、油条、油饼、蛋卷、烧饼等等加了油、盐、糖的主食,这些食品不但含有较高的热量,且所含的维生素与矿物资较低,持久食用身材会发肥。
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的
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减肥
期推荐谷类薯类
主食
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豌豆 食用建议:各种豆类嘌呤含量都不低,注意量。 红/绿豆 食用建议:煮粥或者绿豆沙,红豆沙都
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答:
减肥
时
可以吃
玉米代替主食来减肥。玉米中还含有一种叫尼克酸的成分,对于身体健康非常有帮助。在做玉米时可以加入小苏打,释放尼克酸。
吃什么主食
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减肥
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?
答:
可替代米饭作为
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减肥减脂吃
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