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最适合减肥的10种主食
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第1个回答 2023-05-04
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10种适合减肥
时期吃
的主食
是什么?
视频时间 00:40
减肥适合
吃什么
主食
答:
以下是减肥适合吃的主食:1、
土豆
土豆淀粉含量较多,口感脆质或粉质,兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻谷、小麦、
玉米
、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克,可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。2、玉米 是禾本科植...
10种适合减肥
时期吃
的主食
是什么呀?
视频时间 00:41
越吃越瘦的
主食有
哪些
减肥
期间应该吃哪些食物
答:
糙米中所保留的外层组织具有很高的营养价值,既减肥又美容,它是一个代替精细白米饭非常好的选择。糙米饭虽然煮起来比较费时,但是其瘦身效果显著。5、小米。小米是一种营养丰富的主食,蛋白质含量高于
大米
。小米粥每100g热量为46kcal,不到大米的一半热量,它不仅可以加快人体的新陈代谢,最重要的是它...
减肥的主食
有哪些
答:
1
燕麦
燕麦是常见的粗粮,燕麦中富含膳食纤维、B族维生素及矿物质元素等多种营养成分,且价格低廉,以燕麦片、燕麦米等做主食,是减肥的理想食品。2 糙米 糙米是全谷物食品,保留了内保护皮层,其粗纤维、维生素及矿物质的含量更高,减肥效果更显著。且糙米能调剂体内新陈代谢及内分泌异常...
减肥
期间吃什么
主食好
答:
1、
玉米
,玉米最适合在减肥期间吃,减肥的时候吃得少,消化会有问题,那么选择吃玉米比较的方便,也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮,而且对于很多女性来说也非常喜欢,它不仅营养丰富,而且含有的热量非常多,同样玉米的腹饱感也很强,可以当做主食来食用,而且玉米还只有吸脂的作用,如果吃一些...
适合减肥
吃
的主食
答:
1、
燕麦
是一种粗粮、杂粮,吃过的人都知道,燕麦本身是没什么味道的,不像白米饭那种淀粉含量比较高的食物,里面的糖分含量很多,所以就比较好吃。而其实燕麦本身虽然不甜,但是好处却不少。燕麦里面的粗纤维比较多,这样就能够让你越吃越瘦。2、
玉米
是一种口感比较好的粗粮,玉米中含有很多的维生素和...
在
减肥
时,
主食
应该吃哪些呢?
答:
一、
玉米
玉米含有大量的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等,营养丰富。减肥时可以吃玉米代替主食来减肥。玉米中还含有一种叫尼克酸的成分,对于身体健康非常有帮助。在做玉米时可以加入小苏打,释放尼克酸,使身体充分吸收营养。二、糙米 糙米热量较低,而且糙米中膳食纤维、维生素、矿物质...
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