缺少睡眠会造成心脏和其他器官的短暂性衰竭，如果不睡觉会引起大脑超负荷而引起脑猝死或猝死 ,定时定量的深睡眠是非常重要的。
一般正常人的来说，需要睡7个小时左右，这样才能保证身体得到充分的休息，一天的精力旺盛。然而有的人因为精力旺盛，所以睡眠时间短一些，但是果断点呢睡眠时间或者不睡觉对身体是有害的，短期是没有问题，但是长久下来，得不到休息的身体会出问题的。
睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。
少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。欠小债（少于十小时）容易还账，但如果累积超过100个小时就很难还清楚了。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。
入睡时，人体可产生细胞因子，这是一种有助于抵抗感染的细胞激素。因此，缺觉的人也许更容易患上感冒和流感等常见传染病。在暴露于致感冒病毒中时，夜晚睡眠时间不足七小时的人出现感冒症状的可能性是睡眠时间至少达八小时者的三倍。
睡眠过少所造成的潜在效应可涉及学习、记忆、判断和解决问题等心理过程。在睡眠期间，大脑将编码新的学习和记忆通路，而充足的睡眠对于使这些通路保持最佳工作状态必不可少。得到良好休息的人可以更好地学习新任务，且更容易记住他们学到的新知识。在人衰老时往往伴随着认知能力的下降，而长期睡眠不佳可能是其部分原因。
睡眠不足时思维缓慢，人们难以集中注意力，就更容易做出错误的决定，承担不必要的风险。可以想见，在开车或操作危险的机器时，这些影响可能带来灾难性的后果。
在驾驶执照考试中，缺乏睡眠者的表现就如同醉酒一样，再多的咖啡因和冷空气都无法消除这种不良影响。
我觉得人活在这个世界上，是一定要遵守这个世界的自然规律法则的，人之所以要睡觉，肯定也是符合自然法则的，所以也有一个生物钟的说法，也就是到了一定的时间段，我们人类是必须要休息和睡觉的，不然不睡觉或者是少睡觉的话，肯定是违背某种自然规律，对于我们自身肯定也是不好的。
人类不同于机器人的一点就是机器人可以一天到晚工作不用休息，但是人是需要休息和睡觉的。少睡或者不睡都是会对于人类有影响的。
首先说说人少睡会怎么样吧，以自身来说，自己之前总是有着熬夜的瘾，所以几乎都要过了晚上12点以后才会睡觉，然后第二天又要上学，很早起来，所以有的时候多则6小时，少则3，4个小时的睡觉时间，对于我的一个直接影响肯定就是睡眠时间不够导致的第二天精神的萎靡啊，因为我们没有得到足够的休息，并且我一熬夜，就会长痘，黑眼圈，肤色暗沉，这些都是少睡觉和晚睡觉带来的影响，也是直接体现在在我们的身体上的，我这个还不算严重的额，之前看到过新闻说小伙一直熬夜，一天只睡几小时，后来就猝死了，也正是因为看到这个新闻，我才开始关注我的睡眠时间，后来按时睡觉了以后，第二天精神也好了，痘痘也消下去了。
不睡的话更是恐怖，记得之前有一次和朋友出去玩，通宵，一夜没睡，后来早上七点才回来，就睡觉，没想到一下睡到下午两三点，中间不带醒的，而且我醒来头巨疼，感觉要裂了一样，此后再也不熬夜。不睡的后果是比少睡还严重的，新闻里也报道过很多这样的新闻。
所以我觉得在这世界上呢，人还是要遵循自然规律的，千万不要不睡或者少睡来消耗自己的生命。
不睡觉会想睡觉，作为一个资深熬夜狗，我太了解不睡或者少睡会怎么样了。
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一、不想起床
只要超过了12点睡觉，第二天一定是不想起床的，因为感觉太疲惫了，整个身体就像跟床长在一起了一样，恨不得把床背在身上。去刷牙的时候，会慢慢清醒一些，但腰背还是感觉疲惫。再洗一把脸，算是彻底醒了，接着去公司上班，打打鸡血，恩，算是清醒了。
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二、注意力不集中
都一身疲态了，还想让脑子集中注意力？想多了，脑子现在就想一个事：睡觉。曾遇到某同事，晚上没睡觉，一转身竟然睡着了。原本打算偷拍一张“咔擦”一声被他发现了！所以就不上图了。不集中最明显的表现就是：恩，领导说的话，一会儿就忘记了...
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三、肠胃不正常
一天没睡，肠胃也是倍受折磨啊！肠胃也说“你不睡觉就算了，好歹给我点吃的啊！我还想好好工作呢！”结果呢，你愣是不给啊！于是它生气了，第二天“叫你昨天不给我吃的，现在还想让我正常工作？做梦吧！”然后它就真的生气了...
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四、自带天晕地转BUFF
恩，这个不用多解释，通宵过的人都会动。只要我一站起来，天在动，地在动，脖子上的脑袋打转转。恩，是不是很押韵，是我通宵未归的室友今天总结的，他还有一句“通宵一夜老两岁”，我问他“那你为什么还通宵？”，“我能活到1000岁，老两岁没关系...”
肯定要睡觉的，不睡觉你试试你能熬的住吗，不打瞌睡吗，不管你面前再大的诱惑你到了睡觉的时候都会熬不住的，是人就要准守这世间的规则，吃饭睡觉拉便便，嘻嘻，是不是有些恶心，可我说的是事实啊，就是困了你能熬的住一时，也不可能永远不睡觉吧，反正我是没有看到过不睡觉的人，尤其是婴儿差不多睡二十个小时呢，而且睡眠的时候有利于他们成长，所以儿童的时候最好不要缺睡眠，会有影响身高的，而且精神也差，像儿童的控制能力相对大人的控制能力要差点，要是儿童晚上缺觉了，白天上课的时候没准就能呼呼大睡的，自然免不了老师的一顿臭骂了，然后告诉家长，家长也臭骂一顿，所以小孩子最好不要缺觉，不助于孩子的身心健康成长啊，学习肯定也不会好的，然后就是我们大人了，肯定也是不能缺觉的，像有些开车的人因为长途的开车缺少睡眠而引起的事故很多啊，这都是因为不睡觉造成的，就因为不睡觉伤害了多少无辜的人啊，所以从事高度精神工作的人更不应该少睡或者不睡，害人害己啊，不管是什么人我想都不可能不睡觉的，像我第一天晚上因为看电视而少睡了觉，导致第二天引起的头痛，这是多么的不划算，就因为自己贪玩不睡觉，第二天就要承受头痛之苦，所以是人都要睡觉！